suivi de grogend alias greg

bjr à tous, petit nouveau sur le site, j'ouvre mon suivi .
Je ne suis pas forcément débutant en terme de CAP (j'ai déjà fait plusieurs semis, 20 kms ...), mais je n'ai jamais eu de technique d'entrainement.

Je commence donc par un plan de remise à zéro de la technique sur 6 semaines à base majoritairement d'EF et SL.

Ce matin, j'ai couru pour le première fois en EF:

Ca été mieux que ce que je pensais : je n'ai pas eu trop de mal à maintenir ma FC
J'avais quand même les yeux rivés sur mon cardio ...

De très bonnes sensations. Séance un poil plus longue que prévue suite à une erreur de parcours en forêt LOL
Vitesse moyenne sur cette séance : 7'31 min/Km
FC moyenne à 72% ( FCM max évalué à188 par cardio, mais non vérifiée médicalement)

A l'issue de ce plan de reprise technique, j'enchainerai avec un plan semi.
J'ai hâte de faire une compet pour voir le changement ( qui sera peut être plus en terme de sensations que de perf...)

Salut grogend. On va pouvoir suivre ton évolution en espérant que tu atteignes tes objectifs. Bon courage et bons entrainements.

Bonjour Greg,

Content de voir que tu as ouvert ton suivi.
Le 6 mars, il y a un semi sur Fleurbaix cela te fera 4/5 semaines dans les jambes et comme tu as déjà l'expérience de ces courses je ne pousse pas, je t'informe.

@ bientôt

Welcome Jack Sully !

Avec des jambes pareilles tu devrais voler !!

Bienvenu parmi nous !

merci les gars,

pour fleurbaix, je dois attendre mon planning de mars qui n'arrivera que dans ou semaines

Bienvenu ici !!!

Pas mal ton AVATAR !!!!