SUIVI de FIFI17

fifi17 écrit:

Le prochain objectif sera, si mon corps me le permet, le trail du fut d'avenas, le 19 mai, 35 km et 1000mD+.
!

Ça veut dire qu'on ne te voit pas au Pilatrail ?

Je suis toujours très attiré par le challenge beaujolais
En même temps rien n'est jamais vraiment fixé chez moi
Quoi qu'il en soit, tu risques de faire une belle course !

Une question, comment as-tu géré ta course niveau cardio ?

fifi17 écrit:

Une question, comment as-tu géré ta course niveau cardio ?

La méthode habituelle : 145-150 maxi soit 85% dans les côtes, au dessus je marche.
Sauf que je me suis aperçu que des les premiers hectomètres, sur les portions planes, j'étais déjà à 142-145 Impensable
En course le cardio est 10 pulses plus haut qu'à l'entrainement. J'ai donc accepté ce fait et revu la limite à 160 (90%) dans les parties raides.
Après la ferme Ste Marie j'ai complètement oublié le cardio. J'étais dans l'effort, aux sensations.
Je commence à sentir l'intensité de mon effort sur Trail et à imaginer pouvoir me passer du cardio.

YMCA écrit:

Sauf que je me suis aperçu que des les premiers hectomètres, sur les portions planes, j'étais déjà à 142-145 Impensable
En course le cardio est 10 pulses plus haut qu'à l'entrainement.

Je ne suis pas le seul on dirait...
Je verrais ce que donneront mes sorties longues en mode trail mais je crois que ça va être dur dur

En tous cas, tu commence déjà à maîtriser ton effort sans cardio, tu deviens un vétéran du trail

Amenhi écrit:

Je verrais ce que donneront mes sorties longues en mode trail mais je crois que ça va être dur dur

Non. C'est le rythme qui fait la difficulté.
Tu dois trouver (grâce au cardio) la bonne allure, celle qui te permet de durer. Et dans les parties raides il ne faut pas s'entêter et se cramer mais apprendre à alterner course et marche.

Amenhi écrit:

Je verrais ce que donneront mes sorties longues en mode trail mais je crois que ça va être dur dur

Non. C'est le rythme qui fait la difficulté.
Tu dois trouver (grâce au cardio) la bonne allure, celle qui te permet de durer. Et dans les parties raides il ne faut pas s'entêter et se cramer mais apprendre à alterner course et marche.