Alimentation et Course à pied

merci Guigou! Ca me rassure car prendre le départ le ventre vide et ensuite prendre des gels (que je n'ai pas encore essayés, mais ça, ce sera pour la semaine prochaine car SL de 2h, GLOUPS ), je crains le résultat...

Moi, le gatosport ca ne m'a pas réussi.
J'ai fait plusieurs essais 1h avant et 2h avant la séance.
Au final j'étais toujours en pleine digestion.
Finalement je suis resté au petit dej' classique ...

je crains le résultat

Pas de stress, cela sert à cela d'essayer.
Si tu as un doute prends en un avant une petite séance Ef, tu sauras déjà comment tu le digères et évitera de mettre en péril ta SL.
Par contre n'oublie pas de tester aussi ton repas d'avant marathon (petit dej ....) avant une SL comme cela aucune inquiétude le jour j (faut éviter de laisser trop de chose au hasard)