Suivi de Dams

e meilleur reste à venir.

C'est que j'essaie de me dire à chaque fois!!!
Bonne continuation pour la suite, avec moins de chaleur.

ne t'inquiète pas les sensations vont vite revenir, bonne suite.
@+

@ flem: merci bien bonne continuation à toi aussi;)
@ fred: je sais bien et je me le répéte souvent mais tu sais comment c'est ...
Hier footing 60' à 60/75% de ma fcm.
- distance : 11.5 km. soit 11.5 km/h = 60.43% de ma vma.
- moyenne puls: 130 soit 70.65 % de ma fcm.
- sensations: 1.5/5
Rq: Bon je n'ai plus l'excuse de la chaleur donc il faut bien admettre que la reprise est difficile:S Mais bon je garde le moral....

Programme de ce week end

09/08/2008 45' à 60/75% de ma fcm =47'43
distance 9,35 km soit 11,80 km/h soit 62.10% de ma vma/
Moyenne Puls: 121 soit 65.76% de ma fcm
Sensations= 2,5/5

10/08/2008 60' à 60/75% de ma fcm
- distance: 11,90 km soit 11,90 km/h soit62.63% de ma Vma
- Moyenne puls:121 soit 65.76% de ma fcm
- sensations: 2.5/5

Rq= ces 2 sorties ce sont mieux passées que mes 2 premières.

Ce fut un bon week-end alors

@ Flem: Oui ce fut un bon week end:cheer:

Hier 60' à 60/75% de ma fcm.

- Distance = 12.2 km soit 12.2 km/h soit64.10% de ma Vma.
- Puls moyenne: 127 soit 69.02% de ma fcm.
- Sensations: 2.5/5.

Rq : petit à petit l'oiseau fait son nid!