Suivi de Patricia

Je pense que 2 footings rapides seraient de trop pour toi mais un de "défoulement" pourquoi pas mais je pense qu'il serait opportun d'attendre encore 2 semaine smini, que tu ai fait 1 mois en EF...Attention fait style 10mins échauffement et apres seulement defoule toi mais pas à 95% de ta FCM vers 85-88% maxi et pendant 5 mins dans un 1er temps ca sera bien assez.

Je te comprends que tu ne prennes aucun plaisir à 6/7kms/h mais patience ca arriveras Tu le dis toi-meme tu te vois progresser alors courage

Oki, je vais attendre encore un peu, mais quand je dis de "défoulement", je veux dire un jogging à une vitesse que je trouve agréable. Et j'ai commencé l'EF depuis avril.

Merci de ta réponse !
Patricia