Suivi de Finette

Salut finette, content de te savoir accroché dans un nouveau plan pour un semi;) Bonne prépa:)

En voilà une nouvelle quelle est bonne !! Bon plan et bonne prépa

Première semaine de reprise d'entrainement "sérieux"...
2 entraînements au lieu de 3 prévus (ça commence bien!).
1/ 45 minutes avec 5' à85% FCM avec de bonnes sensations.
2/ SL de 1h15 un peu plus mitigée.
Points positifs: j'ai couru 10 km et il y avait bien longtemps que ça n'était pas arrivé. J'ai introduit un passage valloné et mes genoux ont tenu le choc (ça, c'est une super nouvelle).
Points négatifs: les sensations n'étaient pas au top et j'ai eu bien du mal à terminer le parcours. Vitesse moyenne: 8km/h... Bof, bof....
Je voulais participer à un 20 km début mai mais je me demande si je ne mets pas la charue avant les boeufs. A voir si un 10 km ne serait pas plus sage...???

coucou finette;) je pense que les 1h15', c'était peut-être un peu long ? reste sur du 45' à 1h..quant au semi de mai, c'est pas très raisonnable.mais attends l'avis de Gilles .en tout cas, heureuse de te revoir parmi nous:kiss:

2 entraînements au lieu de 3 prévus (ça commence bien!).

Oui mais c'est plus raisonnable

Tu veux dire qu'il est préférable de rester sur deux entraînements hebdo?
Pour mémoire, j'ai repris doucement pendant un mois avec un ou deux footings cool par semaine.
Et l'idée du 20 km début mai: tu en penses quoi?