Suivi de Lauuurent

phil51 écrit:

christine, pourquoi pas en 2011 avec lauuurent.......joli coin de france........

Ben, tu crois pas si bien dire Phil, c'est quand Laurent .....monter un peu : no soucy

c'est courant avril deux parcours un de 19 (parcour découvert) et un de 40 ou 45 km

salut Laurent
bienvenue à toi
je vais bientôt me coller à un vrai trail avec les gendarmes et voleurs fin mai, adorant la nature ça devrait me plaire
en septembre je dois faire aussi la caldéniacienne avec mes deux frères (si j'arrive à choper un TGV!!!) si ça dit aux lorrains du coin

En vacances en dordogne, aujourd'hui je participe au semi de périgueux, objectif moins de 1h30. Dommage la météo est pas terrible!!!

Alors voilà un premier bilan, plutôt mitigé.
Après avoir suivi pendant 10 semaine le plan d'entrainement semi sans problème, les deux dernière semaine pas terrible beaucoup de boulot, donc fatigue accumulé et pas beaucoup de course a pieds. Bref, jai courru le semi en 1h31 à 89 % de moyenne, une minute de plus que prévu mais bon les sensation était bonne sur la fin.
cette semaine une autre course avec le boulot 16km800 en 1h09 à 92%. j'ai courru plutôt au feeling sur cette course et j'ai ressenti un peu de fatigue sur la fin.
Maintenant prochain course dans 5 ou 6 semaine encore un Semi avec le boulot.
Ensuite entrainement orienté plutôt sur les trail durant l'été. Reprise course certainement en septembre, soit l'éco trail vers metz, ou la caldéniacienne, je me suis pas encore décidé.
encore dix mois pour atteindre mes objectif trail des vosges et 1h25 sur semi!! pour le semi j'y crois de moins en moins...

et bien quel programme
bonne prépa