Repos du système cardio-vasculaire ( avis )

Bonjour à vous,

J'ai une petite question.

Est-il positif après environs 16 semaines d'entrainement + entrainement durant l'année de mettre le système cardio-vasculaire au repos durant un moment, est-ce bénéfique ?

Pour mieux repartir.

Il est vrai qu'au début, on verra son niveau un peu à la baisse mais sans gravité, le corps à une mémoire.

Je désire avoir votre avis, un tout grand merci.

A bientôt.

Un repos de +ou- 10 jours me paraît bien mais c'est ce que tu ressens qui joue fatigue ou pas.
Voir les avis de personne qui ont plus d'expérience que moi.

En général on travaille en cycles :
- sur une séance, tu vas faire par exemple 5x1000m avec des recup, ou 2x10x100m ...
- sur un programme de qq mois, tu feras souvent 3 ou 4 semaines de travail pour une semaine de recup un peu plus cool
- et donc sur l'année, on recommande souvent une ou 2 pauses annuelles de 2 semaines voir un peu plus en fonction de la forme. Le retour n'est difficile que sur les premières séances, après on est super bien et surtout en forme. Une stratégie : viser les moments de l'année où tu pourras pas courir correctement : l'hiver quand y a de la neige et du verglas, l'été quand tu pars en vacances ou pendant la canicule ... ou alors juste quand t'en as marre de sortir courir, ça peut arriver, alors fait une petite pause.

Après chacun fait comme il le sent, ceux qui se blessent régulièrement ont des pauses forcées, les autres ont le choix du moment.

Par contre, quand on parle de pause annuelle, c'est pas juste arrêter de courir, c'est arrêter les activités physiques "sérieuses" : oui tu peux marcher en mode shopping/balade, mais limite les randos. Idem pour la piscine, n'y vas pas pour des longueurs mais plus pour buller au jaccuzi ^^

Merciiiii