Inkonu place a 2024

Mardi 16 mars
Fractionné 12x200
Échauffement 20 mn
RAC 5 mn
Fractionné fait sur une piste
42",45",45",45",44",44",43",45",45",45",44",39"
Toujours tendance a être un peu trop vite sur la première fraction, la dernière faite à fond.

C'est une belle séance je trouve, bravo !
Pas simple de trouver la bonne allure lors de la première fraction, mais tu as réussi à te caler pour toutes les suivantes (sans compter la dernière à fond évidemment)

Malgré un premier 200m plus rapide, tu as réussi à gérer ton effort sur tous les autres et même fait mieux sur le dernier. Ce n'est pas donné à tout le monde, bravo !

Belle séance de VMA en effet !
Bonne suite!

Merci a vous c'est encourageant.
Jeudi 18 mars
Footing avec le froid et vent du nord.
49 mn 7 km
FC moy 68% 115 bpm

Dimanche 21 mars
SL du soleil mais froid avec un fort vent du Nord pas très agréable.
1h20 12,15 km avec 3x8 mn entre 80 85% FCM
FC moy 74% 126 bpm
FC max 84% 142 bpm