Suivi de Cyril27

Mais dites donc, ça serait pas ce weekend ton Marathon ?

Bonne course

Merci, beaucoup Cousto91:)

Voilà, mon suivi concernant mon marathon étant terminé, je voudrai changer le titre de mon sujet principal. Quelqu'un peut me dire comment on fait? Merci!

Cyril27 écrit: Voilà, mon suivi concernant mon marathon étant terminé, je voudrai changer le titre de mon sujet principal. Quelqu'un peut me dire comment on fait? Merci!

Tu dois éditer le tout premier message du topic et changer le titre. C'est celui ci qui donne le titre général de ton topic

Quoi de prévu pour la suite ? Ou pour 2018 ?

Ok, merci Damien42 pour ton aide! Tout d'abord, je reviens sur le message que tu m'a laissé sur mon CR: les température que l'on a eu dimanche dernier étaient exceptionnelles, donc n'est pas peur de faire un marathon en octobre 2018, car c'est vraiment peu probable que cela ce reproduise (ou au pire, tu prend une douche froide avec les bouteilles d'eau à chaque poste de ravitaillement (en plus des éponges au stand d'épongement)!

Damien42 écrit: Quoi de prévu pour la suite ? Ou pour 2018 ?

Pour ma part, c'est:

16 octobre 2017 à 16 novembre 2017: break annuel (1 semaine de repos total puis 3 semaine ou je me contenterai de 1 à 2 footing cool par ci par là, et de la randonnée en mode balade).

16 novembre 2017 à 31 janvier 2017: période de renforcement musculaire (en salle de sport), tout en conservant 1 ou 2 footing cool (mais attention, pas question de courir dans la neige! )

à partir du 1 janvier 2018: reprise sérieuse de l'entraînement en course à pied en respectant la notion de progressivité. Avec, en prime quelque objectif plus ou moins ambitieux:

-Faire 1h40 au semi (peut-être sur le semi des Boucles de la Seine au mois de Mars)

-Faire moins de 45'(voir - de 44' dans l'idéal) sur 10 km mais ça, je me contenterai de faire la distance sur piste d'athlétisme (ou bien m'inscrire sur le 10 km de Pont-Audemer au mois de juillet mais d'ici là, j'ai encore le temps d'y réfléchir:) )

-Et bien sûr, comme je ne veut pas rester sur un échec, tenter de nouveau le Breaking4 sur le marathon Seine-Eure le 21 octobre 2018, en courant sur la base des 3h45 (vachement ambitieux je sais, mais je sais qu'il y en a sur ce site qui ont déjà pulvérisé leur RP de 30' alors je me dit pourquoi pas! C'est pour ça que je compte prévoir un "plan VMA" et aussi un gros travail de mon AS10 pour bosser ma VO2max!(l'EF aura cependant toujours une grosse place dans mon coeur bien sûr! ), ou sur la base des 4h00 en suivant consciencieusement le meneur en 4h00 (cela dépendra de la progression que j'aurai au cour de l'année)!

Voilà à l'heure actuel ce que je prévois pour 2018! Mais à l'heure actuel, pour l'instant c'est repos!

J'ai écrit :16 novembre 2017 à 31 janvier 2017:

C'est 16 novembre 2017 au 31 décembre 2017 bien sûr! Erreur de frappe de ma part, désolée (#bonnetd'âne)