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Félicitations pour ton parcours et tes résultats !

Comme dit Jean-Marc, ton parcours est vraiment atypique (on peut pas dire qu'on conseillerait à tout le monde de passer à 8 séances/semaine en 1 an ), ça serait d'ailleurs intéressant que tu viennes plus régulièrement nous parler de ton entraînement

8 séances par semaine ??? Ça s'articule comment ? Tu travailles ? Là on est plus sur le même plan de jeu ^^

merci . C'est sure que si on s'en donne les moyens , on y arrive . Ensuite c'est beaucoup d'organisation et de travail . Avec le boulot c'est parfois shoort

oui il est atypique lol . Mais j étais auparavant ( plus jeune ) sportif de haut niveau . Je pense que j avais une base en foncier . Ensuite j'ai du faire des sacrifices sur tous les plans ( nutrition , temps , famille ) . Mais les résultats sont la . Pour exemple , la semaine dernière j ai effectuer 100 km sur 5 jours et sa passe .

oui sa demande beaucoup d'organisation . oui je travaille , j ai des horaires qui me permette de m’entraîner mais c est assez millimétrés . Je fais du bi-quotidien . essentiellement 20 k par jours avec 2 jours de repos par semaine si je n ai pas raté une séance .
semaine type :
lundi : matin : 50 m a jeun a 4:39 kilos ,généralement plus de 10 km
soir : 50 minutes footing à 4.39+ 30 m ppg , idem
mardi: 1h10 à 75 de ma fcm

mercredi : repos
jeudi : matin : 40 minutes a jeun + 30 minutes ppg
: soir : 20 minutes échauffement + 400 m en 1.16 +3000 m à 3.45 au kilos +5*1000 en 3.27 et retours au calme 30 minutes.
vendredi : matin : 1 h en endurance
soir : 1 h en endurance
samedi : matin 1 h , avec 30 minutes à 4.15 au kilo puis 15 minutes à 3.55 puis 15 minutes à 3.45 .
C est une semaine de développement d ou le faite qu il n y as pas de vma courte

Ah c'est beau la jeunesse

Profites en avant d'être trop usé.

C'est quoi l'objectif à la finale ?