Angele14: Le retour :) Grande nouvelle!!!

Bjr
Ne te prends pas la tête , tu as été un peu plus vite que prévu et travaillé la zone 80-85 (karvonen), la semaine prochaine c'est une semaine allégée , fais donc ce qui est prévu et pas plus , les semaines suivantes tu vas retravailler cette plage (70-75) donc pas d’inquiétude

Bonne continuation

Merci!
Me voici rassurée!

Hello à tous, je suis dans la semaine allégée du plan...mais entre aujourd'hui et mardi prochain ça va être long...
Ça craint ou pas de faire une petite séance de 45' d'EF ce week-end??

j'aurais tendance à dire que non, le but de ces séances d'EF c'est d'ajouter du volume sans engranger de fatigue voire meme de récupérer des sessions plus intenses.

Le but de la semaine off c'est de pas avoir de session de travail de type VMA, mais tu peux avoir un ou deux petits rappels de ton allure 10km.

Je me cale sur ton suivi au passage!

Merci Judas68fr!! C'est ce qu'il me semblait mais mieux vaut avoir les avis des "anciens" !! Donc je pourrais aller prendre l'air ce week-end, c'est cool.
Euh, le suivi....ça va me mettre la pression

Pas de pression t'inquiète, plutôt du soutien!

Veille bien à rester dans les clous pour ton EF, plutôt meme trop lente que trop rapide.