Alex - 2018 (pas définitif)
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Auteur du sujet
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Paris - J-2
Posted il y a 8 ans 7 mois
@ Fabrice : je l'espère. 
@ Blob : dommage.
@ Patrick, Gustavo, Sylvain, Dionysos et Quentin : merci.
Dernière sortie ce soir avant le grand jour.
Une petite EF avec 1km en AS42 en rappel.
Dommage d'arrêter la séance quand les jambes commencent à être chaudes.
La fin de rhume ne semble pas avoir d'impact sur le cardio.
Kms 6.18 km
Temps 00:30:51
FC Maxi 149 (76%)
FC Moy 139 (71%)
Dénivelé + 11 m
Bilan : Allure moyenne : 4'59"/km soit 12.02 km/h
Tour 1 - 2.25km : 11:19 (5'01", FC Moy 135, Max 147)
Tour 2 - 1.00 : 04:40 (4'39", FC Moy 146, Max 149)
Tour 3 - 2.92 : 14:52 (5'05", FC Moy 141, Max 149)
Prochaine sortie dimanche.
@ Blob : dommage.
@ Patrick, Gustavo, Sylvain, Dionysos et Quentin : merci.
Dernière sortie ce soir avant le grand jour.
Une petite EF avec 1km en AS42 en rappel.
Dommage d'arrêter la séance quand les jambes commencent à être chaudes.
La fin de rhume ne semble pas avoir d'impact sur le cardio.
Kms 6.18 km
Temps 00:30:51
FC Maxi 149 (76%)
FC Moy 139 (71%)
Dénivelé + 11 m
Bilan : Allure moyenne : 4'59"/km soit 12.02 km/h
Tour 1 - 2.25km : 11:19 (5'01", FC Moy 135, Max 147)
Tour 2 - 1.00 : 04:40 (4'39", FC Moy 146, Max 149)
Tour 3 - 2.92 : 14:52 (5'05", FC Moy 141, Max 149)
Prochaine sortie dimanche.
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Alex - En route pour Paris - J-2
Posted il y a 8 ans 7 mois
Bon marathon Alex 
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