Alex - 2018 (pas définitif)
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Paris - S9/14
Posted il y a 8 ans 8 mois
@ Blob : 
@ Vince : vent de face tous les 200m et abrité les autres 200m
Ce qui est normal sur piste.
Pour ce qui est de l'AS42 il faut garder une donnée en tête : l'endurance n'est pas transférable.
@ Vince : vent de face tous les 200m et abrité les autres 200m
Ce qui est normal sur piste.
Pour ce qui est de l'AS42 il faut garder une donnée en tête : l'endurance n'est pas transférable.
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Paris - S9/14
Posted il y a 8 ans 8 mois
Au programme du jour 1h15 en EF que j'ai rallongé pour pouvoir raccourcir la séance de samedi matin.
Vent et pluie sont aussi au programme.
Pour le reste cardio un peu haut mais toujours de très bonnes sensations physiques.
Kms 15.60 km
Temps 01:26:17
FC Maxi 152 (77%)
FC Moy 141 (72%)
Dénivelé + 40 m
Bilan : Allure moyenne : 5'31"/km soit 10.85 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:31 (5'30", FC Moy 138, Max 152)
Tour 2 - 5.00 : 27:37 (5'31", FC Moy 144, Max 152)
Tour 3 - 5.00 : 27:43 (5'32", FC Moy 142, Max 151)
Tour 4 - 602m : 03:25 (5'42", FC Moy 142, Max 145)
Vent et pluie sont aussi au programme.
Pour le reste cardio un peu haut mais toujours de très bonnes sensations physiques.
Kms 15.60 km
Temps 01:26:17
FC Maxi 152 (77%)
FC Moy 141 (72%)
Dénivelé + 40 m
Bilan : Allure moyenne : 5'31"/km soit 10.85 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:31 (5'30", FC Moy 138, Max 152)
Tour 2 - 5.00 : 27:37 (5'31", FC Moy 144, Max 152)
Tour 3 - 5.00 : 27:43 (5'32", FC Moy 142, Max 151)
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- Kyogiro
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Réponse de Kyogiro sur le sujet Alex - En route pour Paris - S9/14
Posted il y a 8 ans 8 moisLe principal est làsecalex écrit: Pour le reste cardio un peu haut mais toujours de très bonnes sensations physiques.
.Bonne récup cette semaine.
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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Alex - En route pour Paris - S9/14
Posted il y a 8 ans 8 mois
+1 c'est toujours aussi bon Pour le cardio, un cassoulet et ça redescend 
@ bon jus Alex
Pour le cardio, un cassoulet et ça redescend @ bon jus Alex
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- joelDi
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Réponse de joelDi sur le sujet Alex - En route pour Paris - S9/14
Posted il y a 8 ans 8 moiscocogym06 écrit: +1 c'est toujours aussi bon
@ bon jus Alex
Le jus du cassoulet ?
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