Alex - 2018 (pas définitif)

Jamais fatigué le Alex , je vois que ce matin tu as bien encaissé la balade d'hier

Si, si je suis fatigué et tous les muscles de mon corps m'ont maudit à la fin de ma séance matinale.
J'avais prévu de remettre du D+ mais pas envie de remettre les pieds dans la boue et j'aurais mal digéré montés et descentes je pense.
Je me suis contenté d'une SL sur le plat et les 7 derniers km le réservoir était vide.
J'ai fini cuit de chez cuit et demain les dégâts liés à la descente d'hier vont faire leurs apparition.

La fin de Millau devrait ressembler à ça.

Kms 27.04 km
Temps 02:31:08
FC Maxi 143 (73%)
FC Moy 132 (67%)
Dénivelé + 76 m

Bilan : Allure moyenne : 5'35"/km soit 10.73 km/h
Tour 1 - 5.00km : 28:10 (5'38", FC Moy 134, Max 141)
Tour 2 - 5.00 : 26:38 (5'19", FC Moy 137, Max 143)
Tour 3 - 5.00 : 27:23 (5'28", FC Moy 134, Max 142)
Tour 4 - 5.00 : 27:38 (5'31", FC Moy 131, Max 139)
Tour 5 - 5.00 : 28:43 (5'44", FC Moy 129, Max 142)
Tour 6 - 2.04 : 12:33 (6'10", FC Moy 126, Max 137)

Bilan de la semaine : 93.11 km en 09:57:46 et 1665m de D+
La semaine prochaine sera pire

J'aime beaucoup cette séance de récupération après une course

Sacré WE choc
Au moins, maintenant tu sais à quoi t'attendre

Hé bé ! Ca fait un sacré volume, c'est démentiel, bon courage pour demain matin, risque de y'avoir des courbatures qui vont piquer.

En tout cas, bravo!!!

..et si la semaine prochaine est pire..

secalex écrit: La semaine prochaine sera pire

Eh ben dis-donc

Superbe we choc et superbe semaine en tous cas !!
J'espère que ta vas récupérer rapidos si ta semaine prochaine est plus volumineuse encore