kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

kamoulox69 écrit: Je ferai un CR quand j'aurai un peu de temps.

Ca va il devrait pas être trop long à être rédiger ton CR..même pas 3H00 de courses..

Encore bravo Mr

Rhooo j'ai raté ça! C'est énorme Kamel bravo surtout sur un premier ça claque bien

Ah ouais, t'es un peu comme notre Alex à la feuille d'érable : tu t'emmerdes pas trop dans la vie, tu vas irectement chercher un sub 3h ?!

J'ai pas pu tout suivre mais dans tous les cas félicitations pour l'entrée en matière !

A nouveau un grand merci à tous
J'essaierai de répondre un peu plus en détail quand je serai plus dispo.
Petit retour rapide en chiffres sur la course (en attendant le CR complet)
Objectif 21' tous les 5 km .. le plus longtemps possible; vous allez vite vous rendre compte jusqu'où ça a tenu
Honnêtement j'ai complètement halluciné en voyant ces temps de passage
km5: 20'59 (prévu 21' )
km10: 41'54 (prévu 42')
km 15: 1h02'54 (prévu 1h03)
Semi 1h28'34 (prévu 1h28'36 )
km25: 1h45'00 (prévu .... 1h45'00 )
km30: 2h06'22 (prévu 2h06'00)
km 35: 2h27'42 (espéré 2h27'-2h28)
Arrivée 2h59'04 ..... (prévu .... )

Pas de fatigue excessive après la course mais de belles courbatures dans les cuisses et autour de la hanche droite.
Les huîtres sont déjà finies
MARATHONIEN ET SUB3h

Bravo Kamel

Moi je trouve que c'est cool quand un plan se déroule parfaitement comme il était prévu

You are the best !