Smilk - 2022

Vas-y doucement, n'hésite pas à prendre 2 semaines de repos total, tu as fait un gros effort quand même qui nécessite un peu de temps calme.

j'arrive un peu tard, désolé Smilk, mais felicitations pour ta performance! Bonne recuperation à toi, je vais jeter un oeil au CR un peu plus tard quand j'aurais du temps!

Me voilà de retour
Ca va bientôt faire 2 semaines de repos total après le marathon, le temps est venu de penser à la suite, je n'avais encore rien programmé pour le 2nd semestre.

Voilà donc ce que je compte faire pour les prochaines semaines :
-Cycle de 4 semaines de reprise à ficeler (S1 en EF ; S2 ajout d'une petite SL avec AS ; S3 et S4 je sais pas encore )
-4 semaines de VMA (à définir)
-4 semaines plan 10K : je prendrai la partie travail spécifique du plan 8 semaines/4 séances du site.

Cela me mène au 04/09 et certainement le 10K de Bruguières ou Colomiers.

Entre temps, je ferai 2/3 courses locales. Je pense notamment participer à la nocturne du Jacquemart le 08/07 à Lavaur, qui était ma toute première course l'année dernière

chouette programme !!
le 1er juillet t'as la corrida pédestre de Toulouse (10k), départ à 21h au coucher du soleil, traversée du centre ville ... ça a l'air sympa !

smilk écrit:
Voilà donc ce que je compte faire pour les prochaines semaines :
-Cycle de 4 semaines de reprise à ficeler (S1 en EF ; S2 ajout d'une petite SL avec AS ; S3 et S4 je sais pas encore )
-4 semaines de VMA (à définir)
-4 semaines plan 10K : je prendrai la partie travail spécifique du plan 8 semaines/4 séances du site.

Cela me mène au 04/09 et certainement le 10K de Bruguières ou Colomiers.

Entre temps, je ferai 2/3 courses locales. Je pense notamment participer à la nocturne du Jacquemart le 08/07 à Lavaur, qui était ma toute première course l'année dernière

4 semaines VMA, 4 semaines AS10, c'est parfait pour le plan 10km en 8 semaines du site

Sinon bon retour parmi nous

Bonne reprise, c'est un beau programme à venir!