Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Vu mon absence totale d'expérience au-delà du marathon ou de 3h de sortie, je ne me risquerai pas à donner un conseil ou un avis sur la programmation mais ça me donne l'occasion de faire quelques recherches sur le sujet qui me seront utiles un jour

J'ai trouvé un lien sur la méthode Cyrano et elle a quelque chose de très original: elle demande de faire preuve de beaucoup d'humilité pour accepter de marcher alors qu'on est en pleine possession de ses moyens et elle répond cependant à un objectif d'améliorer la performance.
Elle n'a rien à voir avec une stratégie d'arrêt prolongé à chaque ravitaillement et ce serait instructif d'avoir des retours d'expérience de personnes l'ayant utilisée avec réussite.

j'ai apprécié la vidéo sur le vainqueur du 100km de Millau, moi ça ne me fait pas rêver 100km de goudron mais j'admire l'exploit, surtout quand tu vois que le mec part pour 7h de course et se fixe 15km/h (marathon en 2h49)

Par contre c'est vrai qu'il faiblit bien sur la fin relativement à son rythme de départ bien entendu et il manque d'énergie : aucune info sur ses ravitos liquides ou solides par contre, et il semble ne rien avoir sur lui...

lestat écrit: j'ai apprécié la vidéo sur le vainqueur du 100km de Millau, moi ça ne me fait pas rêver 100km de goudron mais j'admire l'exploit, surtout quand tu vois que le mec part pour 7h de course et se fixe 15km/h (marathon en 2h49)

Par contre c'est vrai qu'il faiblit bien sur la fin relativement à son rythme de départ bien entendu et il manque d'énergie : aucune info sur ses ravitos liquides ou solides par contre, et il semble ne rien avoir sur lui...

Il a peut-être fait sa sortie à jeun ?

Normal qu'il n'ait rien sur lui puisque son frère l'accompagne en vélo
Dans la dernière bosse, il repense à sa prépa et aux séances au plateau de Beille

lestat écrit: j'ai apprécié la vidéo sur le vainqueur du 100km de Millau, moi ça ne me fait pas rêver 100km de goudron mais j'admire l'exploit, surtout quand tu vois que le mec part pour 7h de course et se fixe 15km/h (marathon en 2h49)

Par contre c'est vrai qu'il faiblit bien sur la fin relativement à son rythme de départ bien entendu et il manque d'énergie : aucune info sur ses ravitos liquides ou solides par contre, et il semble ne rien avoir sur lui...

Il a des suiveurs à vélo avec le nécessaire pour se ravitailler

Quand je l'ai croisé entre le viaduc et Tiergues, j'ai halluciné devant son allure et sa concentration

La baisse de régime ce doit être les 2x2 grosses bosses à passer après le Marathon

Pour Cyrano, JP Brunon est un utilisateur de cette technique.
Cette technique ne marche pas avec tout le monde...
Ne pas oublier la spécificité de chacun

Merci pour les liens très intéressant sur Cyrano !
Dans l'article il parle même d'utiliser cette méthode sur marathon, d'ailleurs sur des temps ultra rapide :o
Là aussi un retour serait sympa à lire