Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

7+8 = 15. Suffit de mettre moins de 8 heures et de trouver un bar à l'arrivée
Bon ok, c'est pas gagné pour les 8 heures vu la difficulté, vaut mieux se fier à Jean-Marc
D'ailleurs, tu as une idée du temps que tu voudrais mettre, ou tu y vas à l'aveugle ?

Bonne course

Ne reste plus qu'à te souhaiter bon courage, bonne chance, bonne course, régale toi.....

N'oublie pas la crème solaire!:!

Ce qui est sûr, c'est que nous promet un CR d'anthologie

Bonne course Jen !

Oui oui c'est déjà dimanche je me rends pas encore compte... dès que j'y pense mon coeur s'emballe

Jean marc : En fait c'est pour moi les résultats du foot
Vi vi, je me repose

Vince : Objectif...la BH (finir quoi..avant la reco j'espérais un sub 8hOO)..soit 9h00 de course
En détail, l'objectif est le suivant :

=>Chamonix - Vallorcine : 18KM en 2h15, il faudra être fraiche comme un gardon pour attaquer le gros morceau
=>Vallorcine-Le tour : 27ème KM en 5H10 soit 20 min d'avance sur la BH. Sachant que la descente Posette/Le Tours sera le moment charnière de ma course..beaucoup de choses vont rentrer en compte : les bouchons, faut que mon estomac me foute la paix, que mon pied aussi me foute la paix, et que j'applique tous les conseils de mon stage..si je gagne du temps sur la descente je serais sûre de passer les BH derrières..si je descend mal, la suite va être extrêmement compliqué que ce soit physiquement ou mentalement..
=>Le Tour-Flégère : 37ème km en 7H30 ce qui me laisserais encore 10min d'avance sur la BH..
=>Flégère-Arrivée : 9h00... A la reco on nous à conseillé de prévoir 1H30 pour les 5 derniers km car semble t-il ils sont très difficile et on en voit pas le bout



Petite EF ce soir..moyenne moyenne j'ai pas tellement la motivation