Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Jordan : y'a pas d'heure pour l'apéro

Jour 2 : 18km 850m de D+ le dimanche matin.
Clairement ce ne sera pas la même course, l'objectif est d'accompagner la 2ème copine en 2H30.
Elle a une prépa de dingue derrière elle, et depuis quelques temps je craignais secrètement ne pas être au niveau le jour j, surtout avec l'accumulation de la fatigue.
Le matin je n'arrive pas à déjeuner, juste un bol de céréales..

Sur la ligne de départ, clairement la copine est en forme, et à hâte d'en découdre..

Nous voilà donc sur la ligne de départ, mon homme fera sa course seul..j'estime qu'il peut faire 2H15, et je nous vois plus finir en 2H40. Nos amis connaissent le coin, un délicieux programme de cailloux, et une descente extrêmement téchnique..
Le top départ est lancé sous un ciel tout gris.
Ca décolle très très vite devant, on se canalise mais l'envie d'aller vite est bien présente.

2 premiers km sur bitume à travers la ville avec enchaînements de côtes et descentes. Je sens assez vite la fatigue physique dûe à la sortie de la veille entre autre, et surtout j'ai ma fameuse douleur à l'estomac ( )mais ça se passe bien. On papote facilement malgrès une allure moyenne de 5'30 sur cette première partie.

Arrive la première vraie côte au milieu des cailloux qui nous oblige (enfin !!) à marcher. Derrière ça râle beaucoup..alors que ça avance bien. Je me méfie car mes pieds fuient pas mal, ce qui n'est pas le cas des autres..il semble donc que la fatigue est bel et bien là. On se permet de courrir dès que le terrain le permet.
Certains passages se font à 4 pattes quand même!! (Cardio à 143 soit en EF ^^)
La côte est moins prononcée et la copine repars, là je réalise que j'ai pas (plus? ) le même niveau..moral un peu touché mais on fait avec..et boum, je rate une pierre et m'étale de tout mon long!!...
Quelques éraflures, mais surtout ça m'a tiré le pied droit (là où j'ai eu tendance à avoir des douleurs durant ma prépa 10km). On prends le temps de se nettoyer et on repars.
Le parcours est vraiment sympas, une fois grimpée au château on redescend sur de jolies single technique, la copine envoie du lourd..je m'accroche pour suivre, et je sens que mon travail en descente à la maison paye, je suis presque à l'aise et je descend franchement bien

Pourtant les muscles chauffent et le pied est douloureux lorsqu'il est en devers, je passe mon temps à trébucher, alors au 6eme km il faut prendre une décision.. : la copine semble s'en sortir très bien s'en sortir sans moi, je veux pas la ralentir, je veux surtout pas me blesser il reste 7km de grimpette puis 5km de descente très technique..alors je l'abandonne..elle voulait pas me laisser tomber mais c'était SA course, hors de question de lui gâcher, elle repars donc sans moi.

Passé la phase "je suis nulle", je sais que c'était la décision à prendre. Je reprend la route à un rythme plus adapté à mon niveau et état de forme du jour.
Aux alentours du 8ème km je vais de nouveau tomber, mais alors bonjour la honte. Un mr devant n'avançait pas assez, pour pas le gêner j'ai voulu le doubler à gauche sur le côté, j'ai pas vu que c'était un petit talus, je me prends me pied de dedans, et re badaboum..devant le

La fatigue continue de s'installer au fur et à mesure de la course, j'alterne de plus en plus marche/course, mais profite du paysage somptueux!!
Arrive au 9ème jolie surprise, ophélie est là et joue les photographes, quel bonheur de la voir, j'ai sommeil à ce moment là, et je prendrais bien l'option dodo dans la voiture..

Elle me dit que mon homme est passé 20min plus tôt, et la copine à 5min d'avance sur moi!!! Wouhouhou!.. Ça fait plaisir.

Je repars requinquée pour les 3,7 prochains km de côtes, heureuse d'en arrivée a bout. 12,7km et 850m de D+ en 2H01.. Contre 1H45 prévus..

Et voici la descente...
Omg!! J'ai jamais vu autant de cailloux de ma vie! Et ces fichus strats de partout..impossible je peux pas courrir là dedans. Je me fais donc doubler par des hordes de coureurs et passe mon temps à me ranger et m'accrocher aux arbres. Alors là moralement c'est cata!! Je commence à me dire que ça le fera pas au mont blanc, je suis nulle ect.. La totale quoi!
Je finis par essayer de trouver des points positifs à cette course et je les trouves : je voulais travailler sur la fatigue, je suis servie..je voulais bosser la descente et j'ai un beau terrain de jeux devant moi..alors faut y aller!!..
Je commence à courir cette horrible descente, dès que je prends confiance dans ma foulée je trébuche derrière.. C'est dur, mais faut pas lâcher!! Je pense à ma ophélie que j'ai poussé quand elle n'en pouvait plus alors j'ai pas le droit de lâcher.. 2H28 de course, la copine doit être proche de l'arche, j'y pense fort..tellement déçue de pas voir sa joie au franchissement de cette arche..mais heureuse pour elle..
Je continue mon bout de chemin, le chrono tourne à une vitesse folle. Ca y'est on arrive à la fin de la descente technique. Je me tors une dernière fois la cheville devant les bénévoles, repars en boitillant sourire aux lèvres en disant que tout va bien.. Et enfin, du bitume!! Une magnifique descente où je peux tout lâcher.. Où pas!! Car je ne tourne qu'à 6'15/km.. Ouch!! Effectivement y'a plus de jus là

Une petite série d'escalier, ça marche devant moi, certains boitent..moi va je peux courrir. Arrivée en bas mon homme m'attend pour les 500 dernier mètres, quel bonheur de le voir. Il finit sa course en 2H18!! Et j'apprends que la copine à fait 2H38... Yeeeeesssss!!!!!
Arrive enfin l'arche, émotions étranges..partage entre joie et déception...la joie prend le dessus en voyant la copine, je suis fière d'elle!
3H00 de course pour 18,2km.. FCMOY 153(80%)

L'essentiel est d'avoir terminé cette course sans blessure. La douleur à l'estomac à èté omniprésente durant la course, mais on dirait que j'ai appris à faire avec puisqu'elle ne m'a pas stoppé comme d'autres fois.
C'était une très bonne expérience, l'occasion de bosser sur de vrais terrains technique, de vraies montées et de vraies descente
Quelques bleus, mais rien d'autre a déplorer.
Rassurée aussi d'apprendre que mon homme et la copine ont marché sur le début de la descente, c'est vraiment un manque d'expérience pour nous.

Un super week end trail entre amis :
Ma copine ophé s'est dépassé â tous les niveaux et à retrouver un peu d'estime d'elle même
Son mari à fait son 1er marathon en trail 42km et 2800D+ en seulement 6H30
La copine à fait son premier vrai trail avec un chrono de folie..et on peut imaginer une très belle progression à l'avenir (j'ai l'impression qu'elle à la niak que j'ai perdu..)
Son chéri fait le 18km en 2H08.. Pfiou pas mal..
Leur pote fait le 18km en nocturne en 1H50 finit 20ème et accompagnera le marathonien le lendemain
Mon homme..bah égal à lui même...il est enorme avec son chrono de 2H18..

Et moi, j'ai vécu pas mal de belles émotions sur l'ensemble de ce we...

Récup oblige

Le programme est donc récup..et demain on fait le début de route direction le mont-blanc.. Pour notre stage se 3 jours de prépa au marathon avec en plus massage, sauna spa au programme !! Hâte de vous raconter tout ça!!!
Seule inquiétude..il à encore neigé hier à chamoinx...va falloir que çse calme pour le 25 juin..

T'es trop forte quand même!!!!
Bravo à toute ta petite équipe, sacré week-end!!!

Très belle course et avec la fatigue accumulée c'est une sacré perf !

J'aime bien la récup

Heureusement que tu ne créées pas un topic à chacune de tes courses sinon on ne s'en sortirait pas!!!!! En tout cas chapeau pour le travail du mental ce we! Et bon dernier jour de travail!!!!! Et bon stage! Que de choses à souhaiter

Ça fait un bon WE.

Bonne récup et bonne transition.

Comme d'hab, une belle course avec un beau CR.
Mine de rien, ça fait un gros week-end, et courir les parties techniques quand on est pas habitués, ça doit faire flipper !

Reposes toi bien, et bon stage ce WE ! Ca va te faire encore plus les cuisses, le mental, et la technique !