Ladymary ... vise TRES grand!

Salut Maryline,

Je vois que la période de récupération est déjà bien derrière nous.

Pour info si tu veux faire tes débuts progressivement en trail, tu chausses tes cascadia 10
et tu commences par exemple par des 10 km avec un D+ environ 200m.
Cela te donne une bonne idée de ce qui t'attends si tu fais après un peu plus...

Autre exemple, la course Paris- Versailles fait 16 km et D+ 254m.

C'est mon humble avis et il y en aura d'autres.

a+

Filou, tu serais pas en train de proposer à Maryline de venir faire le Paris-Versailles quand même ?

Je suis sûr que par chez elle du D+ ça doit aussi pouvoir se trouver même si j'avoue que la revoir dans le coin ne serait pas pour me déplaire Surtout que personnellement je suis déjà inscrit pour cette jolie balade. (Et j'ai 4 collègues qui vont la faire également)

Hello tout le monde!

@Jenn: tu sais que tu m'en mets plein les yeux avec tes réponses.....
Tu vas finir par devenir mon modèle à suivre en trail.....
Parce que si tu me dis que SZ est à ma portée dès 2017... faudra que je me trouve une autre belle course pour mes 40 ans et là, je me suis dit cash.... le marathon du mont blanc et qui c'est qui fait ce marathon un an après SZ....

Mais avant d'en arriver là, comme le dit justement Odile, faut d'abord tester les trails!!!
Commencer avec des petits... déjà ce WE, on a prévu de refaire une sortie avec le couple d'amis!

@Kyogiro: merci

@Alex: ça ne fait pas de mal que tu nous le rappelles! Car oui, j'ai bien compris que la descente sera à travailler autant que les montées!
Et ça tombe bien, dimanche dernier, on se retrouve sur un grand chemin que je connais, en descente.
Mais quenini, le copain me dit "et hop, on descend par là!" ... petit single plus raide et c'était parti! Il nous a planté sur place tellement il descend vite! Mon souci a été que ça descend assez longtemps pour qu'à un moment donné tu accélères donc obligée de se freiner

@Vincent: si le trail ça rend autant accro que la CàP, alors c'est déjà trop tard....

@Jean-Marc: oui, la PPG... faut vraiment que je m'y remette... En plus j'ai aucune excuse en ce moment: vu que je cours moins...

@Philippe: je file lire ton CR juste après

@Philippe&Nico: Ahhhhh c'est clair que ça donne envie de faire cette course Paris-Versailles!
Mais....
le 25 septembre, c'est le jour de la Mulhousienne! Notre course entièrement féminine de 5km et on <!-- googlchck --> a le challenge "école " à défendre... Avec la capitaine, on est dans les startings blocks : la pub pour notre lycée est prête, et demain on va voir le big boss pour qu'il nous offre des TShirts à l'effigie de notre lycée... Restera ensuite à recruter nos collègues féminines et surtout nos étudiantes! (j'ai des grandes sportives cette année en BTS: championne de gym - une autre spécialisée en secourisme (natation) et un gars lui a participé aux championnats du monde de tir à l'arc )

Mais comme le dit Nico, je suis entourée de collines!
Y a d'ailleurs le GMTU: grand mulhouse trail urbain qui passe devant chez moi! Début octobre! Si jamais...

Donc comme dit ci-dessus, la semaine, c'est coool!
Une petite sortie au feeling cet après-midi: 6,25km en 52'. Le début en EF (2,6km, pas eu le courage d'aller jusqu'aux 3km car FC dans les choux.... faut dire que j'ai un paquet d'heures de sommeil à rattraper -> j'ai fait une sieste avant d'aller courir, mais me suis "mal réveillée" car en pleine digestion donc ensuite j'ai mis les gaz et hop en mode je me fais plaisir!

La suite soit vendredi une petite EF et sinon dimanche une SL vallonnée...

Hello tout le monde!

Je déterre mon topic car on va bientôt être à 8 semaines de Millau....

Pas grand chose à raconter en ce moment...
Je cours pas énormément non plus, j'ai même dû annuler la SL du WE (c'était un mal pour un bien: fiston malade, alors on va fait une journée cocooning, tranquillou à la maison!)

Aujourd'hui, petite sortie de 40': 5km avec 48m de D+ histoire de se défouler sur des chemins! Envie de liberté, de courir où je veux et comme je veux!!

pour en revenir à Millau, je trouve pas de plan téléchargeable version trail.
Alors j'ai téléchargé le plan "marseille-cassis" car j'ai vu que c'est 20km et plus de 300m de D+, donc grosso modo la même chose que millau?
Je pense partir sur 3 séances (pour l'instant j'ai téléchargé le plan 4 sorties, je sais pas encore si je le garde en faisant sauter une séance ou si je change) + PPG. Faut absolument que j'en refasse!

A tout bientôt pour la suite!

Ah oui tiens, pas mal avec le plan Marseille Cassis...
De toute façon, faut faire du long,
Des côtes pour les cuisses, du long pour le cardio et le reste.
Fastoche

A très vite

Coucou

Raaah millau..c'est domage c'est un peu trop tôt dans le mois de mai (déjà un truc de prévu)..j'avais songé secrètement le faire avec vous ça aurait été l'occasion de se rencontrer..

La PPG oui bonne idée..il va falloir en faire encore en encore (surtout si tu songe à sierre zinal en 2017 )