Ladymary ... vise TRES grand!

Bonjour Ladymary

Félicitation pour ta SL en EF , tu as réussi une bonne 1ere semaine de plan avec un joli objectif kilométrique atteint
Bonne reuperation a toi et attaque cette 2eme semaine avec autant de motivation

Bravo à toi, joli volume pour cette première semaine de plan

J'espère que toute cette EF va porter ses fruits

pas mieux que tout le monde beau boulot bravo

Une bien belle semaine, avec déjà un gros volume pour du semi !
Les chronos vont s'affoler en mars !

Merci à vous tous pour vos messages!!

@Anthony: ça serait chouette le samedi en effet, ça me paraît moins stressant d'essayer de se retrouver samedi, car dimanche, avec le départ, se placer dans le sas, s'échauffer, le pipi de dernière minute etc.... je sens que ça va être bien animé!

@Démis: je tente surtout d'être à nouveau dans les clous de la vraie EF!
J'ai souvent couru au feeling car vraiment pas plaisant de se trainer....
Mais bon, de temps en temps, ça ne fait pas de mal je pense... Surtout que je ne vois pas de progrès significatif côté FC: elle continue de rester trop haute comme si elle me narguait "mets toi à courir en EF et alors je ferai battre plus lentement ton coeur...."

@Milena: j'ai déjà fait de très gros progrès car à mes débuts, je devais me trainer à >11min/km pour être dans les clous!
Donc être autour de 9'/km c'est déjà 2min de gagné!
Sauf que... j'ai envie d'atteindre les 8'30... puis les 8'.... etc....

@oeufmollet: avec modération ... ben en fait... le plan veut que de toute façon, je ne ferai pas que ça! Ouf car ce serait trop ennuyant...
Par contre, je confirme le froid endort les muscles.... J'ai eu du mal à les réveiller quand il a fallu attaquer la côte...

@Odile: yes!!!!!!!!!!!!!!! En route pour la semaine 2! Et j'attaquerai fort! Direct avec le 2*3km (emploi du temps oblige.... mais ça va, je sors de 2EF, ça devrait le faire....: tu confirmes que c'est bien à faire en 16'?

@Chris, Jenn,Olivier,Vincent: merci!

Bonne fin de week-end à tou(te)s et bon courage pour la reprise du boulot demain...

Au départ, j'étais comme certains, je n'aimais pas trop non plus courir en EF, impression de se traîner, etc...

Petit à petit, j'en suis venu à apprécier grandement ce type de séance 100% relax (je n'ai quasiment pas besoin de mon cardiofréquence mètre pour cette séance désormais) qui permette d'augmenter son kilométrage tout en se préservant entre 2 grosses séances surtout à mesure que la préparation avance dans le temps et qu'on se lève parfois avec les jambes lourdes.

Bonne continuation, on est à 7 semaines du semi !