Suivi de Dede la Frite

Tu vises toujours moins de 1h40? bon courage peut etre qu'on se croisera

Au départ je visais 1h38.
Mais je pense etre un peu juste.
1h40 sera ma base de départ.
Je vais jeter un oeil sur ton suivi

Alors?

1h42m27
record sur la distance

Très bien. Tu gagnes 3min vs. 2010 si je me trompe pas. C'est pas rien! Je trouvais ton objectif de 1h38 un peu trop ambitieux quand même
Mais c'est une super performance que tu fais là! Je vais lire ton CR

Le site ccap est de nouveau accessible au boulot
Je vais pouvoir etre plus assidu.

Maintenant que le semi est passé se pose la question de la suite.
Peut etre un 10k en décembre pour clore l'année

Mais il faut penser à 2012.
Je vais passer à 4 séances/ semaine.
En incluant au départ de la natation.
Natation que je vais commencer dès ces prochaines semaines.

Est ce que je repars sur une programmation avec l'objectif du semi de Caen? ou est ce que je fais autre chose.
A voir.
En tout cas, pour 2012 l'objectif sera de descendre sous les 40' au 10k et se rapprocher des 1h35 au semi.
A suivre