jean marc TOUJOURS VIVANT

Ouah! belle sortie et bon courage pour jeudi.

De bonnes ondes pour jeudi,
Que tu puisses continuer à te régaler

La forme arrive, mais un peu en retard... Tours était en Septembre pas en Novembre...

Je sorts ...

Pensées pour toi demain mon JM!! Je croise les doigts pour que tout aille bien!!!....(je t'attends et t'espère en forme à côté d'un beau viaduc moi maintenant )

Merci pour votre soutien

Donc ça y est demain matin c'est l'opération
Pas très inquiet mais comme le toubib ne ma rien certifié sur le résultat j'avoue être un peu septique
Les des sont jeté on verras bien

J'ai quand même réussi à faire deux sorties cette semaine
Lundi une EF que j'ai fait sans regarder la montre une seul fois ( c'est dur ) ce qui donne comme résultat à 6 jusqu'au 4 eme et vers 5,50 le reste mais une FC de 78% sur le dernier
1:01 10,45 K 5,50 FC 73%

Aujourd hui retour du boulot + obligations à 13:30 . Il pleut je décide donc de le changer et d enfiler ma veste de pluie . 10' après je sors il ne pleut plus Au 4 eme un petit crachin mais même pas de quoi être mouiller puis plus rien
À 20 mètres de la maison une averse avec grêle commence mais je suis déjà sur la terrasse à couvert
Je vous dit elle est magique cette veste
10,48 K 1:05 6,15 FC 70%

bon courage pour demain, on pense bien à toi