Mathers : CAP en stand by

Tout d'abord : un Bonne Année 2018 Laurent.
Que tes voeux se concrétisent
Et on dirait que la liste est longue
Je reprends ton topic, et je me rends compte que j'avais loupé de nombreuses évolutions.
En tout cas ton bilan est très prometteur pour la suite.
Et comme l'a dit Manu, le seul adversaire que tu dois avoir, c'est toi. Ne cherche pas à te comparer aux autres, ça ne fait que démoraliser. L'important c'est que tu prennes du plaisir
Allez bon choix dans tes courses

Si tu continues à raisonner en durée, ton volume kilométrique augmentera naturellement avec la progression des allures sans avoir besoin d'en faire un objectif
Pour l'amélioration des chronos, je crois qu'elle n'est pas linéaire et que certains déclics peuvent booster les performances. Cela passe aussi par une variété de l'entraînement pour éviter que le corps ne se transforme en machine d'entraînement (champion de l'EF, champion de la VMA courte du mardi, champion des SXL du dimanche, etc..) même si ces tendances ne s'observent que sur une longue période.
Lorsqu'on prépare des distances courtes (5/10k), c'est très facile de se rendre compte si l'allure objectif est réaliste ou pas: on explose très vite sur des séries de blocs longs!
Tu as des repères grâce à tes séances récentes de résistance dure et de seuil.
Rien ne t'empêche d'être plus ambitieux sur tes objectifs et de voir si c'est tenable ou pas (je ne suis pas bien placé pour te dire ça puisque je suis plutôt "prudent" sur mes objectifs)

Bonne année 2018, Laurent !
Je me sens assez en phase avec toi sur bien des points (des volumes d'entrainement semblables, le sentiment de ne pas progresser assez nettement, des doutes parfois ...) et je suivrai avec intérêt tes prochaines "aventures" !

De bien jolis et nombreux objectifs !!!

Avec un calendrier de course à choix multiple, tu prends moins de risque dans la planification, si jamais il y a de l'imprévu c'est pas mal je trouve. J'ai tendance à faire un peu pareil.

Un joli programme bien fourni dans lequel tu pourras faire "tes emplettes" au fur et mesure
Et bien pensé en plus avec toute la progressivité qui s'impose

Que rajouter de plus si ce n'est te souhaiter une année 2018 dans la continuité de 2017 avec une belle progression côté volume et résultats !

Moi je trouve le bilan 2017 plutôt réussi ! Comme tu l'as dit tu es passé de coureur avec blessures en sursis à coureur régulier, ce qui est déjà un très bon point. RP 5km et 10km hop c'est dans la poche

Alors oui on peut dire que tu es "lent" par rapport à moi, tout comme je suis vachement lent à coté de Luc ou de Benjamin qui sont en fait pas si bon que ça par rapport à Seb35 ... Enfin tu l'as compris on a tous du monde au dessus et en dessous de nous, surtout à notre niveau ! Je laisse ceux qui jouent les podiums se comparer entre eux

Dis toi que cette base que tu as formée en 2017 va te servir à faire de belles prépas en 2018 qui auront un plus gros levier pour gagner en vitesse

Aller travailler sur semi risque aussi de te faire progresser sur 10km puisque tu travailleras d'autres zones