ALLURE SORTIE LONGUE PREPARATION MARATHON NICE

JAYCE13310 écrit:

Salut celtics06

Pour moi aussi ce sera le 1er marathon
1h30 au semi de marseille meme objectif vous 3h10 /3h15
Bonne prepa
A+

Oui j'ai fait 1h27'41 à Cannes donc je pense entre 3h10 et 3h15 pour un premier marathon si je retrouve la même forme et surtout la même bonne gestion de la course !!!

Bonjour les locaux ,

Comment allez-vous? quelles sont les "bonnes" nouvelles?

En ce qui me concerne tout va bien, les températures baissent petit à petit même si pour l'instant je n'ai fait aucun entrainement sous les 20 degrés !!!
Vendredi c'était sorti longue avec un sacré vent d'est, si on a ce vent le jour de la course on va voler, et ce matin j'ai fait la partie finale, c'est un endroit que je n'avais pas fait souvent en courant, c'est moins rébarbatif que ce que je pensais, même si le jour de la course ce sera une autre histoire.

Bonne prépa à vous

A+

Salut
Pour moi la semaine a été bien remplie, 5 sèances ,
mardi VMA 6 X 800
MERCREDI EF 1H10
VENDREDI EF 50 MN
SAMEDI SEUIL 4.5KM (EN FAIT PETITE COURSE LOCALE)
ce matin SL 2H avec 3 X 4000 AS42
cette semaine sera allegée
avec en fin de semaine semi allure marathon

bonne prépa à tous