le retour

Bonjour,

je suis tout nouveau sur le site et j'ai vu qu'il y avait un forum donc... J'ai 2 3 petites question à poser. Je dois dire que ces dernière années n'ont pas été très fructueuses au niveau de mes performances sportives... En effet, j'ai été contraint d'arrêter l'athlétisme car mes études avaient pris le dessus sur mes activités sportives... Il en résulte que malheureusement j'ai pris 20 kilos depuis le temps... enfin bref voilà pour la petite histoire ^^
J'ai recommencé à courir avant hier sous la pluie et c'était sympa mais je voulais savoir s'il était possible de m'indiquer un programme d'entraînement qui me permettrait d'acquérir à nouveau mes anciennes performances... Quand j'ai couru dimanche je n'ai pas eu trop de mal à tenir 40 minutes; je suppose que j'ai toujours une bonne endurance...Seul problème c'était hier matin au réveil : courbatures donc voilà avez vous une méthode d'entraînement à me soumettre?

merci d'avance

Thibaut Martin

salut Thibaut:cheer:
sois le bienvenu ! et comme j'ai vu sur ta fiche que tu n'as que 20 ans...c'est que tu n'as pas arreté trop...trop..trop ...longtemps.
alors on fait gaffe a sa nourriture:woohoo: , et que dirai tu de te servir d'1 plan du site ?...du gentre reprise ou débutant ....

bonjour la suisse bienvenu ur le forum