Coureuse du dimanche

salut Christine, si tu me lis un peu plus haut, je parle de plateau que j'ai fait à 30 minutes. Je n'avais pas lu nulle part ou je n'avais pas eu de conseil en ce sens, mais d'instinct j'avais prévu faire des plateaux justement à 30-45 et 60 minutes. Et si j'ai de la difficulté entre ces temps, je fais un plateau. Je prévois rester à ces temps pendant 1 à 2 semaines ou jusqu'à pleine aisance et ensuite je continue d'augmenter tranquillement. Pour l'instant, j'y allais à coup de 5 minutes, mais dépasser 45 minutes, peut-être que je ferai autrement selon mes sensations.
J'ai fait ma sortie de 40 minutes. Il faisait très chaud et humide, mais malgré tout ça a bien été. Je ferai une autre sortie à 40 minutes avant d'aller à 45, question de vérifier si les sensations étaient différentes à cause de la chaleur ou pour une autre raison.
Merci Christine, ça me confirme ce que je pensais. Peut-être que mes plateaux sont un peu trop court?!?

trop courts..... alors là...je t'avoue que j'en sais rien:dry: ...je suis en train de plancher sur les plans..les séances...les programmations pour bien reprendre...alors te dire mieux, je peux pas;)
mais contente de voir que t'es à l'aise:)

Bonne continuation dans ta reprise!