Suivi de speedrunning78

hier l'enfer 30 degrès en region parisienne , j'ai couru 1h10 , 50 min pas trop mal enfin pour une temperature élevé apres coup de pompe , déshydratée je me suis arrêté a un bar pour boire deux verres d'eau , je me suis fait avoir comme un débutant , j'ai bu trop vite avalé de l'air apres point de coté fffffffffff, l' aborieux la fin je l'ai fini en footing tres léger tampis , sceance plus que moyen , vivement l' automne lol , 20, 22 , ça vas après c dur , pas habitué a la chaleur .

speedrunning78 écrit:

une temperature élevé apres coup de pompe , déshydratée je me suis arrêté a un bar pour boire deux verres d'eau , je me suis fait avoir comme un débutant , .

et oui, part équipé de boisson et pas en pleine chaleur;)

J'imagine le calvaire
Ne parts pas en pleine chaleur sans eau
A carrefour (j'en fais la pub, parceque je m'en suis payé un), j'ai acheté le sac à dos avec poche d'eau de 1,5l pour 17,00 euros, ça ne vaut pas le coup de s'en priver, c'est loin des 75,00 euros qu'un vendeur me proposait pour que je lui achète une marque... 1 euro pour les petits chinois et le reste pour les joueurs de foot
Soit prudent.

parti en vacance mercredi soir ds le maine et loire puis ds les deux sevres, sceance de 15km par jour ,terrain legerement valloné depart à 8h 25, le reveil musculaire dur le matin tot , vitesse moyenne 14.8 km/h , retour ce soir dimanche en region parisienne , pas de sceance , demain reprise de l'entrainement a 12h .

15km/j tpo : à donf....bibip!!!!!!!!!!!