Aquila: en mode anar

Hello ! Contente de te retrouver ! Et tous mes voeux pour cette année 2014
Bonne reprise.....

Bonne année
Retapé à neuf, c'est quoi ton planning 2014?
Bon courage pour la reprise, jamais facile.

Tous mes vœux à vous aussi, merci.

@ Air1: le planning pose en partie question. J'ai d'ores et déjà en point de mire trois courses auxquelles je me suis déjà frotté: 10 km du 13 (1er mai), Marseille-Cassis (fin octobre), et 10 km de la Provence (mi-novembre). Celles-ci, sauf empêchement, j'y vais. Ce qui est incertain, c'est avant mai. Un semi, ce serait bien. J'avais prévu celui de Marseille fin mars, mais avec mes 6 semaines d’arrêt, ça va peut-être faire juste. Peut-être un autre semi en avril, je n'ai pas encore cherché ce qui se faisait par chez moi dans cette période.

Pour cette saison, mes objectifs sont principalement l'endurance et le D+. En clair, je voudrais rallonger les sorties longues et accroitre mon efficacité en côte. Je pense faire moins de courses et focaliser mon entrainement sur ces deux aspects. Le résultat de Marseille-Cassis conditionnera mes choix pour la suite, mais chut, c'est un secret.

Quant à l'organisation de l'entrainement, je vais aussi la réformer. Pas de plan rigide, juste des thématiques mensuelles et hebdomadaires avec adaptation de la charge à l'état de forme. Pas de compétition préparatoire avant les courses. Moins de piste, plus de fartlek.

En attendant, il faut assurer la reprise, et c'est chaud.

Pour un semi en Avril, tu as celui de Cavaillon le 13. Bien organis? et surtout très roulant, une perle rare dans nos contrées gondolées
Bonne reprise !

@ oursdur: merci! C'est pas déplaisant du tout comme info!

Coucou JM,

bonne année et bonne reprise !!

un semi en avril ? La ballade des chênes d'antan à Draveil (91) normalement j'y serais !!

Quoi ça fait loin ? Si tu pars maintenant, tu seras là dans les temps !!