marathon de Nantes : J-15

Je termine la dernière grosse semaine de mon plan. Le travail est quasiment fait. Reste à faire du jus!

Cette semaine se conclu par un samedi composé d'une sortie d'1H sur terrain vallonnée avec 20 minutes AS21. Aujourd'hui, 2h30 de sortie dont 30 à 45 minutes AS42. Pour une fois je ferai ma SL accompagné et puis le gars qui sera avec moi est un vrai métronome : 3 marathons en 3h avec 18s d'écart entre le plus rapide et le plus lent.