Lili_java : hapiness again and again

@tous : J'ai passé un merveilleux moment ce matin en très agréable compagnie mais chhhhuuuut faut pas lui dire !

Au programme un petit footing au bord du lac dans la grisaille, mais sans la pluie avec 13 tout petit degré et un immense rayon de soleil : Ladysnail !!!!! De bonnes sensstions, un bon feeling, une météo plutôt clémente vu la semaine qui s'est écoulée. Mais on a pas pu profité du panorama vu le plafond bas...

Donc oui, jérome c'était très bon

Et non, Loic et jojol'affreux, on a même pas parlé shopping ! Mis à part du super sac à dos de trail que Myfairlady a étrenné (il est top génial... me fsit tropenvie ce sac, faut dire qu'il était bien mis en valeur ) et des mes nouvelles running girllllyyyyy et flashhhy que j'ai chaussé pour la première fois
Ni ravito amélioré ni déjeuner sur l'herbe mais un café/Perrier en vieille ville. Même que j'ai été gracieusement invitée par mon rencard... vraiment trop canon cette fille ! Je vous jure, elle a tout

Concernant, les confidences de Myfairlady, je ne dementirai point, je ne confirmerai pas non plus !

Ouppps... On a même pas pensé â faire une photo d'ailleurs !

Du coup c'était trop court ... j adorerai un rencard avec Lady, Dule, Fisoan, Alassea, et cooc... en mode girl power mais vous aussi vous êtes invité les gars

Donc pour en revenir à la cap :

Pour Patrick, J'ai enfin etrenné mais nouvelles running : NB890 v4 ! C'est léger, dynamique, ça renvoit une bonne propulsion. Plus étroit que les ride mais c'est pas un défaut en soi. Bonne tenue du pied et déroulé mediopied se fait tt seul. J'ai l impression que c'est moins amorti que les ride par contre...

Un petit bémol, les lacets sur les rides sont un peu élastiques. Là ça manque !

Pour la séance, je compléterais tout à l'heure ! C'était une jolie EF en mode pipelettage

Bonjour Lili

Belle rencontre apparemment dommage qu'il ni est pas de photo de celle ci

Belle rencontre ccap alors
Je crois que cette histoire va se terminer en trail girl power team ccap

Contente de tes chaussures quand même?

Pour les ratios de ma sortie ça a donné ça :

Distance: 8,21 km
Temps: 56:05
Allure moy.: 6:50 min/km
Meilleure allure: 3:30 min/km

Gain d'altitude: 49 m
Perte d'altitude: 50 m
Altitude min.: 446 m
Altitude max.: 460 m

Fréquence cardiaque
FC moy.: 81 % de la valeur max.
FC max.: 90 % de la valeur max.

Bon comme d'hab mon EF est loin d'être bien maîtrisée

Par contre très bon moment et belle première avec mes nouvelles running !!!

@Jérome : oui, contente de mes running mais il faut que je m'habitue à la nouveauté c'est différent de mes saucony c'est tout. J'aurai un avis plus précis dans quelques séances !!!!

@chris : oui très bon moment. Ben pour la photo on y a même pas pensé à vrai dire !!!!

lili_java écrit:

Bon comme d'hab mon EF est loin d'être bien maîtrisée

Allez, on va dire que si tu arrives à tomber à 78% en moyenne, ça sera gagné !

Bon, vu que t'es jeune et que t'as une grosse FCMax, on va arrondir à 80%