Lili_java : hapiness again and again

Bonne course Lili !!!!!!!!!

Bon barbec avec le piaf que tu vas ramener

toujours pas de nouvelles lili

leti écrit:

toujours pas de nouvelles lili

Ouaip J'espère qu'elle ne s'est pas faite enlever par l'aigle blanc ?....

elle doit être encore au barbecue ...enfin a la case apéro bon je me sauve

Me voilà !!!

Merci à tous pour vos encouragements, messages et nombreuses pensées. Ca m'a fait beaucoup de bien !

Désolée pour le retard, j'ai pas eu le temps de donner signe de vie avant !

Bon en résumé cette course était SUPER SUPER DIFFICILE :
Un super panorama mais un ciel gris et voilé en arrivant sur Manigod ! Quelques gouttes de pluie même !
La neige était pas terrible ! Molle et collante.
Le parcours très technique. Vallonné certes mais une alternance de côtes qui tuent et de descentes abruptes, peu de plat
251participants mais un niveau relevé !

Dès le départ, la première côte m'a séchée.
Quelque chose est masqué pour les invités. Veuillez vous connecter ou vous enregistrer pour le visualiser.
Je suis partie trop vite avec l'effet de masse et elle était très raide. J'ai eu les mollets durs pendant toute la course. J'ai réussie à relancer dans les descentes et sur le plat mais j'en ai bien bavé dans les montées ! Une première partie de course sans la frontale sur le 3 premiers kil puis tout à la frontale et une arrivée dans la nuit et le vent ! Les montées étaient interminables parfois.

J'avais pris de quoi boire et je buvais régulièrement des gorgées donc ça allait. 1/2 pâte de fruits au 5ème kil pour me redonner du jus. J'ai du mal à manger et à me ravitailler pendant une course donc je me suis un peu forcée.

J'ai passé mon temps à dépasser et me faire dépasser par 2 coureuses (une d'ultra avec qui j'ai couru en binôme pendant un morceau de la course et qui était super sympa. Je la remercie au passage) !! J'avais en ligne de mire une autre environ 150 mètres devant moi qui accélérait dès que je me rapprochais GRRR c'était agaçant ! Et ben je les aient toutes grillées à la fin Ça c'étaient trop bon pour mon moral A 2 kilomètres de l'arrivée, dans la descente puis dans le faux plat montant, j'ai tout donné !

Un final sur une côte raide avec beaucoup de vent, une petite descente et un faux plat montant sur le dernier kilomètre.
J'en ai vraiment vraiment bavé... j'ai cru plus d'une fois que je ne terminerai pas. Mes jambes suivaient pas, ma tête de bé à fait le reste !
Je suis venue, j'ai vue et ... j'ai vomi
oui, oui c'est vrai, ça m'a tellement brassé que le repas d'après course n'a fait qu'un aller et retour ! Je suis vaccinée, plus de minestrone aux lardons pour moi !

Mon objectif officiel était de 2:00 , l'officieux de 1:45 Mais je fais comme aux Saisies alors que c était beaucoup plus dur donc c'est cool !

Quelques chiffres :

D : 11,23 km
T :
Quelque chose est masqué pour les invités. Veuillez vous connecter ou vous enregistrer pour le visualiser.

D+ : 554m
Altitude max : 1666m
FCMoy : 174bpm / 89 %
FCMax : 186 bpm / 95 %


Tour 1 - 1.00km : 15:46 (FC Moy 170, Max 181)
Tour 2 - 1.00 : 06:51 (FC Moy 170, Max 177)
Tour 3 - 1.00 : 10:27 (FC Moy 175, Max 180)
Tour 4 - 1.00 : 08:33 (FC Moy 175, Max 179)
Tour 5 - 1.00 : 07:44 (FC Moy 174, Max 177)
Tour 6 - 1.00 : 13:03 (FC Moy 178, Max 184)
Tour 7 - 1.00 : 10:49 (FC Moy 174, Max 181)
Tour 8 - 1.00 : 11:02 (FC Moy 177, Max 181)
Tour 9 - 1.00 : 06:15 (FC Moy 172, Max 181)
Tour 10 - 1.00 : 12:35 (FC Moy 177, Max 182)
Tour 11 - 1.00 : 07:52 (FC Moy 177, Max 184)
Tour 12 - 228m : 02:11 (9'35", FC Moy 181, Max 186)


Quelque chose est masqué pour les invités. Veuillez vous connecter ou vous enregistrer pour le visualiser.

PS : bientôt un nouvel avatar !!!

Sacrée Lili !!!
Chapeau
ça valait le coup d'attendre....
Tu as un sacré mental n'empêche, tu m'épates !!!

Repose toi bien maintenant !!