Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon
- Maclad
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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Frantz54123 : L'Humarathon à Ivry...
Posted il y a 11 ans 7 mois #225673
oh ben mince alors !!
la classe !!
Fred, on va se pinter avec un champion !!
la classe !!
Fred, on va se pinter avec un champion !!
par Maclad
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- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Frantz54123 : L'Humarathon à Ivry...
Posted il y a 11 ans 7 mois #225728
Je peux vous dire qu'à cette heure-ci, j'ai pris de l'avance
par frantz54123
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- RunningZap
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Frantz54123 : L'Humarathon à Ivry...
Posted il y a 11 ans 7 mois #225732
frantz54123 écrit:
Félicitations
Alors ça fait quoi?
Et les copains ?!!!!
J'ai un dossard préférentiel pour Ivry !!!!!!!!!! C'est une première pour moi !!!!!!!!
Félicitations
Alors ça fait quoi?
par RunningZap
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- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Frantz54123 : L'Humarathon à Ivry...
Posted il y a 11 ans 7 mois #225780
Ben du coup, j'ai fait la fête hier soir Heureusement que je fais pas le MDP
Sinon, plus sportivement, sortie EF 45' à jeun ce matin (enfin, à jeun de nourriture ), histoire de faire bosser la filière lipidique...
Le cardio a merdé sur les 3 premiers kilo. J'ai accéléré 200m histoire de transpirer un peu plus pour la connexion et ça a fonctionné...Fait du hasard ?
Bilan :
Allure moyenne : 5'14"/km soit 11.46 km/h
Distance 8.62
Temps 45'08"
Tour 1 - 1.00km : 04:57 (FC Moy 171, Max 196) ==>cardio qui merde
Tour 2 - 1.00 : 04:50 (FC Moy 178, Max 197) ==> idem
Tour 3 - 1.00 : 05:31 (FC Moy 170, Max 193) ==> toujours pareil
Tour 4 - 1.00 : 05:14 (FC Moy 132, Max 137)==> enfin !
Tour 5 - 1.00 : 05:13 (FC Moy 132, Max 135)
Tour 6 - 1.00 : 05:20 (FC Moy 130, Max 134)
Tour 7 - 1.00 : 05:25 (FC Moy 132, Max 139)
Tour 8 - 1.00 : 05:16 (FC Moy 136, Max 144)
Tour 9 - 623m : 03:17 (5'16", FC Moy 137, Max 141)
Sinon, plus sportivement, sortie EF 45' à jeun ce matin (enfin, à jeun de nourriture ), histoire de faire bosser la filière lipidique...
Le cardio a merdé sur les 3 premiers kilo. J'ai accéléré 200m histoire de transpirer un peu plus pour la connexion et ça a fonctionné...Fait du hasard ?
Bilan :
Allure moyenne : 5'14"/km soit 11.46 km/h
Distance 8.62
Temps 45'08"
Tour 1 - 1.00km : 04:57 (FC Moy 171, Max 196) ==>cardio qui merde
Tour 2 - 1.00 : 04:50 (FC Moy 178, Max 197) ==> idem
Tour 3 - 1.00 : 05:31 (FC Moy 170, Max 193) ==> toujours pareil
Tour 4 - 1.00 : 05:14 (FC Moy 132, Max 137)==> enfin !
Tour 5 - 1.00 : 05:13 (FC Moy 132, Max 135)
Tour 6 - 1.00 : 05:20 (FC Moy 130, Max 134)
Tour 7 - 1.00 : 05:25 (FC Moy 132, Max 139)
Tour 8 - 1.00 : 05:16 (FC Moy 136, Max 144)
Tour 9 - 623m : 03:17 (5'16", FC Moy 137, Max 141)
par frantz54123
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Réponse de Nocnoc sur le sujet Re: Frantz54123 : L'Humarathon à Ivry...
Posted il y a 11 ans 7 mois #225784
Ben voyons!
Ca poste au milieu de la nuit et ça court le matin.
Tu feras pas de vieux os mon gars!
Ca poste au milieu de la nuit et ça court le matin.
Tu feras pas de vieux os mon gars!
par Nocnoc
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- Knau80
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Réponse de Knau80 sur le sujet Re: Frantz54123 : L'Humarathon à Ivry...
Posted il y a 11 ans 7 mois #225801
Je vois que tu as un hygiène de vie irréprochable en ce moment
Tu as enchainé deux bien belles sorties pendant que j'en ai fait sauté une et complètement explosé l'autre... plus ça va et plus je me dis que tu vas être fin rond à Ivry lorsque je passerai (enfin) la ligne d'arrivée
Tu as enchainé deux bien belles sorties pendant que j'en ai fait sauté une et complètement explosé l'autre... plus ça va et plus je me dis que tu vas être fin rond à Ivry lorsque je passerai (enfin) la ligne d'arrivée
par Knau80
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