YMCA de retour aux affaires

Here comes the MIB
Semaine 3/11 de mon plan avec de la VMA (dans la douleur), de l'AS10 (dans la difficulté) et de l'EF.
Total de la semaine 51km
To be continued...

et le rapport de la semaine?
tin' mais c'est dingue ça!! Obligé de réclamer !!

bambiRun écrit: et le rapport de la semaine?
tin' mais c'est dingue ça!! Obligé de réclamer !!

Sorry sir sorry
Le rapport de la semaine: "dites lui que j'ai plus d'genou" " Il dit qu'il a plus d'genou" " Il dit qu'il voit pas l'rapport"

Donc semaine light avec tout de même de la VMA avec du mieux mais pas encore ça,
du seuil vraiment pas terrible au vu du rapport FC/allure,
et de l'AS42 où le gars se rend compte qu'il est loin de sa forme de son record à lui qu'il aimerait bien retrouver (la forme)

Reste le travail et l'espoir

le plus pénible dans l'histoire, c'est le genou non?

Pour le reste...dis toi que moi en 6 mois de course orienté trail depuis le début de l'année, il m'a fallu bien 6/8 semaines pour retouver des sensations en AS.....

Allez courage et surveille moi ce genou s'il te plait !

Il a quoi ce genou ?