Marathonien en 1 an de CAP

et bien voilà la boucle est bouclée! malgré une dernière semaine que j ai payé au prix fort crève = antibio je suis parti sur un rytme endiablé
j avais pour objectif de faire sous les 4 heures ce sera 4h05 50 que de plaisir et de souffrance CRAMPES durant 7 kms alors que j en ai jamais eu ! est ce du à mon allure jusqu au 34eme?, Médocs? alimentation? voiture vendredi 800 kms pour descendre? voyez ma course sur mon plan
MAIS
si ça peut servir = si il y a une prépa avec un temps de course donné,,,,,, le jour de la course :RESPECTEZ le! ne faîtes pas comme moi sinon THE WALL mais je ferai mieux et serait respectueux à Paris promis juré.


Que de chemin parcourru!! j adore

Félicitations, tu as quand meme réussi à terminer ta course en étant à quelques minutes pres de ton objectif. N'oublie pas il s'agit d'un marathon, c'est immensément Grandiose. Bravo

Ca é été aussi une bonne expérience pour toi. Tu sais maintenant comment t'y prendre la prochaine fois.

Sportivement

Bravo Ludo, attends un marathon c'est pas rien qd même ????
Et puis, tu sais que tu peux battre ton temps, donc la prochaine ce seras sous les 4 heures
Félicitations d'éavoir résisté et fini !

Bravo pour ce marathon terminé dans la souffrance à priori, avec un temps tout à fait honorable! (mieux que moi!!! )

Bravo tu l'as fait et proche de ton objectif

Bravo Ludo !

Pour le 1er, l'important, c'est de le terminer. Et là, apparemment, ça n'a pas été simple
Encore toutes mes félicitations !