Suivi de Shamash : perdre du gras

Hello,

Pour éliminer la graisse, n'oublie pas il faut que ton rythme cardiaque s'approche le plus possible des 60% (je sais, c'est bas) et l'élimination de graisse commence après 45 minutes en course en moyenne. Avant ça, ton métabolisme travaille avec d'autres filières énergétiques.

C'est une raison qui fait qu'il est assez difficile de faire de l'élimination de graisse en courant; c'est plus facile en vélo.

Petite séance vite faite avant ma sortie en marche nordique, avec un but précis: surveiller ma fréquence cardiaque.
Presque réussi puisque j'arrive à une moyenne de 78% de ma FCM.
Je ferais mieux vendredi (j'espère!)
connect.garmin.com/activity/121042879

N'en fait pas trop si tu as un 10 km dimanche, bonne course

Voilà ma course de dimanche: connect.garmin.com/activity/121952619

Je suis contente, j'ai battu mon record de quelques secondes, 59'08" officiel.
Ce qui est dommage, c'est que j'ai du freiner pas mal pour cause de crise d'asthme.

En tout cas, c'était une chouette course, un peu fraichouille au départ mais plein de soleil.

Bravo pour ta course très bon temps avec une crise d'asthme en prime ...