Manu - 10km

hello, me revoici après une longue période d'hibernation un peu forcée. (1 footing cool par semaine ce dernier mois)
j'ai attaqué ma première semaine de préparation pour mon prochain objectif de 10km le 22 mars
la semaine dernière : 4 séances d'endurances 55 - 45 - 45 - 40 min, la reprise à été dur pour les guiboles, j'espère que ça va vite revenir.
aujourd'hui j'ai commencé la 2ème semaine avec une petite séance de 2x6x30/30 entre 16,8 et 17,7km/h selon les fractions, sensations 2/5, pas facile d'accélerer sur un sol à moitié enneigé et après un mois de coupure.
bref ça ira mieux la prochaine fois. le reste de la semaine comprendra 1 footing rapide, 1 séance de 7x1/1, et 1 footing cool.

salut manu, bonne reprise .et tes partiels ?