Rachel

Hip, hip, hip hourra !!! Le travail et le talent ont encore payé !!!
Bonne récup et continue bien sur cette lancée positive

Wouah, la classe.
Félicitations pour toi et ton club et que la fête continue.
La suite au prochain numéro et pourquoi pas encore plus haut.
Bonne récup et bonne continuation pour la suite.
A+

Merci à vous tous

Un tout petit aperçu du cross (même si la partie la plus costaud n'apparait pas ) :

www.athle29.fr/

Merci au comité départementale d'athlé du Finistère.

bravo encore;) c'est bien qu'il y a encore de courreurs qui aiment le cross:) cela devient de plus en plus rare et il n'y a plus foule sur les départs:( et bonne récup:)

Bravo, super!

Bonjour à tous
La récupération s'est très bien passée. Encore mieux que le Morbihan de cross ou j'avais les jambes un "chouia" lourde.
Lundi footing à 12.3kmh sur 10 kms.
Mardi 30' + 14*100m décontracté en 17"05 de moyenne pour une récup' de 100m cool.
Mercredi repos.
Aujourd'hui 2 séries de 4*500m avec 1'20 de récupération et 3' entre les séries. Temps moyen 1'30"50 au 500m. Y'avait du jus à revendre!!!!!!!!!!!! La pêche
Samedi travail spécifique cross avec pointes of course.

To be continued...

Bye