rémilens : à la recherche de la forme

Ymeguira écrit:

rémilens écrit:

Je me demande si je suis vraiment prêt Après, en as-tu l'envie, sachant que la prépa est longue et te limiterait effectivement sur d'autres formats, c'est une autre histoire...

tu as raison yann de poser clairement la question...pour moi , la préparation d'un marathon est certainement le plus dur des plans sur route et meme par rapport aux trails. Car la vitesse est "batarde" pas de l'EF, pas vraiment de la vitesse, et pas naturelle je trouve....et surtout, sur bitume, donc physiquement, tu en prends dans le dos and co.

Mais, terminer un marathon et devenir marathonien!!!!!......
rien que pour ces sensations remi, ne te poses pas de question et fais le ! l'entrainement , tu l'as, faut juste ne pas te mettre un objectif insurmontable ( surtout pour le premier) et ca le fera sans probleme.

Exactement : fermes les yeux, baisse la tête, et tout se passera très bien...Trés trés bien...

Tu as le moteur qu'il faut pour le marathon

Si tu cogites trop, tu trouveras toujours une "excuse" pour ne pas te lancer. Tu auras la réponse à certaines questions au bout des 42 kms.
Tu en es largement capable mais tu es un perfectionniste Rémi et je comprends également ton point de vue.

J'ai moi meme hésité un moment en me disant que je n'étais pas prêt ou que pendant ce temps là je ne pourrais pas participer aux courses que j'ai pris l'habitude de faire .

Je me dis aujourd'hui qu'il est temps , tant pis pour mes courses je les ferais en EF apres tout ça peu etre sympa aussi pour une fois , La peur de ne pas arriver au bout est aussi un facteur qui fait que j'ai hésité mais je me dis que si je n'essaye pas je ne saurais pas donc cette année j'y vais , je vais m'entrainer du mieux possible en étant persuadé d'y arriver, aprés on verra mais j'aurai essayé

Merci pour vos remarques. De bonnes chances que je suive vos avis quand même!

Sinon fin de semaine avec de l'AS10. vendredi. J'ai hésité pour savoir si je faisais l’affreuse séance VMA 2X10X200 ou cette as 10 et la puissance du vent m'a convaincu de choisir la seconde solution (ce qui me plaisait plus faut dire aussi)

J'essaye d'ajuster mes parcours pour éviter trop de vent de face ou de dos et je vise plutôt 4.02 au kilo
Bilan des 4X 1000m
4.02 moyenne 88 maxi 90
4.00 moyenne 87 maxi 91
3.59 moyenne 89 maxi 92 vent dans le pif sur 65% du parcours
3.55 moyenne 89 maxi 93 vent dans le dos sur 60% du parcours. J'ai poussé volontairement à 93%

au total 1h04 pour 12.65km

Bref des allures satisfaisantes même si je dois quand même m'employer et que j'ai parfois l'impression d'avoir du mal à pousser au delà de 92% (fatigue?).
Avant mon 10 de décembre que j'avais bouclé en 41.55 j'avais fait un peu d'as 10 test et j'étais en 4.11 au kilo à 88% moyenne et 91% maxi. Je suis donc nettement mieux mais ce n'est pas une grosse surprise.
Je ferais sans doute un 10 pendant la prépa marathon, le 18 mars. A 8 semaines du marathon je pense que ça peut être envisageable même si ce ne sera pas au sortir d'une prépa 10km.

Aujoud'hui sortie endurance sur terril donc allure basse (6.21 au kilo suis obligé de marcher dans certaines pentes pour rester sous 75%)
44 minutes 6.95 km avec 123 m de d+

Demain je prévois une sorte de SL rando sur terril où je ferai du D+ mais aussi sans doute 2X12.30 en AS42 pour voir où j'en suis et le reste de la semaine sera consacré au repos avec sans doute une petite sortie en EF pas plus.

Bine sur que tu peux faire un marathon dès 2012 : une préparation sérieuse et un objectif raisonnable et tout se passera bien. Allez, go!