S'équiper pour la course à pied

10' marche-6* 2' course avec R=1'marche ?

10' marche-6* 2' course avec R=1'marche ? a été créé par slimtao31

Posted il y a 13 ans 7 mois #99217
Bonjour à tous,
Je suis novice dans la course à pied et donc je souhaiterais commencer. Je ne comprend pas ce que signifie le plan débutant, pouvez-vous m'aidez SVP? Merci des votre réponse et bonne journée.
par slimtao31

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Réponse de Talonette sur le sujet Re: 10' marche-6* 2' course avec R=1'marche ?

Posted il y a 13 ans 7 mois #99218
Salut slimtao31,

La formule ci-dessus signifie :

10 minutes de marche, ensuite 6 x 2 minutes de courses avec 1 minute de marche entre chaque course.
Last Edit:il y a 13 ans 7 mois par Talonette
Dernière édition: il y a 13 ans 7 mois par Talonette.

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Réponse de slimtao31 sur le sujet Re: 10' marche-6* 2' course avec R=1'marche ?

Posted il y a 13 ans 7 mois #99222
merci beaucoup pour votre rapidité des renseignements...
par slimtao31

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Réponse de Mus sur le sujet Re: 10' marche-6* 2' course avec R=1'marche ?

Posted il y a 13 ans 7 mois #99251
Voici un lien qui pourra vous interesser

www.conseils-courseapied.com/faq-plan-en...-seances-de-vma.html
par Mus

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