Conseils pour débutant !

Quoiqu'il en soit personne n'est "parfait", les appuis à mon sens doivent être corrigé à partir du moment ou l'on pratique la CAP intensivement.

Certes ce sport est traumatisant pour les articulations, dos...Consulter un podologue spécialisé en CAP me semble impératif.

Bonjour Virgile,

Mon expérience récente m'amène à penser qu'il vaut mieux aller voir un podologue spécialisé au début pour éviter les erreurs.
Personnellement pour attaquer la saison dernière (avec un premier marathon en vue) je suis allé dans un magasin spécialisé et équipé (tapis roulant et caméra) et on a détecté une foulée pronatrice.
J'ai fait toute mon année dernière avec une chaussure de ce type (Mizuno Inspire 5) sans problème.

Mais il y a un mois, suite à une contracture, j'ai décidé d'aller voir un podologue (examen statique puis dynamique) qui lui n'a détecté aucun défaut nécessitant une correction et une foulée plutôt universelle en fait.
Bon, je ne pense pas que la contracture vienne de là mais il est quand même préférable de consulter un pro pour commencer.

Le plus important est, à mon avis, la paire de chaussure,ensuite une tenue un minimum adaptée (pour le confort) et ensuite si l'envie d'évoluer arrive, le cardio.

Le cardio est un achat conséquent financièrement parlant...Il faut être sur que ce sport te convienne et que tu désir t'investir à fond ..

J'ai repris la CAP, il y a peu. J'ai eu la chance de pouvoir m'équiper rapidement. Ce qui m'a paru le plus essentiel, dès le début a été la paire de chaussure. Il faut vraiment prendre le temps de bien la choisir car pas mal de soucis peuvent être engendrés par une paire de chaussures inadaptée . Pour le reste : tout dépend de tes moyens et de "jusqu'où" tu comptes aller en CAP. Le cardio quand on a franchi un certain cap, devient obligatoire pour pouvoir continuer à travailler et progresser mais pas nécessairement dans un premier temps.

salut

tout a été dit, ne te reste plus qu'a trouvé la motivation pour chausser tes baskets même après une dure journée de boulot ou quand le temps est gris voir pluvieux et découvrir de nouveaux parcours...même près de chez toi

perso j'ai repris la cap après l'arrêt du tabac il y a 14 mois, aujourd'hui je fais 3 séance par semaine et j'ai bouclé mon 1er 10 km en 51 min, pour le cardio et les shoes High Tech j'ai investi au bout de six mois, inutile de dépenser une fortune si tu ne poursuis pas l'aventure mais tous ici nous ne pouvons que t'encourager, pour la santé, le moral et affronter la vie de tous les jours y'a pas mieux.....