2 séances d'entrainement par semaine

salut tout le monde

je suis le programme débutant de 6 semaines. Il y a 2 entrainements par semaine.. je trouve que c'est pas assez.. j'ai de la misère à croire qu'avec seulement deux fois par semaine je vais réussir, éventuellement, un 5k ou un 10k...

puis-je faire 4-5 séances par semaine??? est-ce trop???

je pensais bouger 5 fois par semaine... alors qu'est-ce que je fais des 3 autres journée???

Merci,

a+

si tu n'as pas fait de sport depuis longtemps , je te conseille de rester la dessus car tu va voir les jambes morflent au début moi j'ai fait que 2 séances par semaine les 4 1ier mois pour arriver en gros à 45 min de course en EF sans marcher
et aprés 1 de plus aprés ses conseils n'avancent en rien tes besoins

Comme le dit rachel, pour commencer reste sur le plan pour bien habituer ton corps et ton coeur a cette nouvelle "vie".

Autrement je pense que tu peux completer la CAP par un peu de piscine , c'est moins dure pour les articulations .

Bonne continuation

Merci à vous deux... pour vos conseilles...