1 heure !!

Bonjour à tous,
alors voilà où j'en suis: dimanche j'ai fait une sortie d'1 heure pour la première fois, j'étais hyper fière et pleine de supers sensations ! Par contre, je fais gaffe d'être en dessous de 150 bpm mais c'est hyper dur, je suis mini à 8,3 km/h et en moyenne selon mon cardio plutôt 8,9 km/h..je n'arrive pas à courir à 8 km/h sinon il faut que je me mette à marcher très souvent..
Bon j'essaie de ne pas me prendre la tête mais j'aimerais progresser et participer à une course au printemps..Un 10km dans 1 an, c'est jouable ? Je cours systématiquement sans faute depuis 2 mois et demi, 3 fois par semaine (minimum) plutôt sortie courte en semaine surtout maintenant qu'il fait nuit, et sorties longues le week end..
Je ne me démotive pas, je suis sortie courir ce soir dans la nuit le long des lotissements, avec un gilet jaune de sécurité (trop top !!), avec en prime la pluie !!
M'en fiche, c'est devenu nécessaire, physiquement nécessaire..
Demain je m'achète ma casquette imperméable !!
Bonne soirée à tous et encore merci pour tous vos conseils !
Melia

Super melia
Rien de plus motivant qu'une course en perpective et avec les plans du site c'est tout à fait jouable!
Une casquette imperméable...il faut que j'y pense peut-être, le weekend s'annonce pluvieux

super : le CAP des 1 h Franchis !

bonne continuation et bonne prép pour ton futur 10 km

Bravo Melia
Oui pas de souci pour un 10km au printemps 2011, car tu es déjà en mesure de le faire !

Bravo,

tu as commencé par te fixer un objectif et une echeance pour le réaliser. .c'est tres motivant ca. Bravo et continue à travailler, tu reussiras eu égard à ce que tu es entrain de faire maintenant.
bon courage
sportivement votre

Félicitation à toi, continue dans cette voie là et tu atteindras tes objectifs!