S'équiper pour la course à pied

Quelle catégorie

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Quelle catégorie a été créé par rycker

Posted il y a 14 ans 1 mois #61105
Bonsoir,

Dans quelle catégorie pourrait on mettre une seance de ce type

Faire 10 km en augmentant sa vitesse de 15/20s par kilo en partant à ~60/65% de fc max au départ pour finir sur les bases de son AS

Une AS ou une SL ou autre chose ?

je l'ai fais une fois sans le faire express et j'ai trouvé ça sympa d'ou ma question pour l'integrer dans un plan 10km.
par rycker

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Réponse de kretchy sur le sujet Re: Quelle catégorie

Posted il y a 14 ans 1 mois #61134
Bonjour

pour l'avoir fait sur 8 Km
et vu la difficulté lors des 2-3 derniers Kms

j'ai assimilé cette séance à une grosse VMA et je l'ai entourée de 2 séances de récup d'une heure avec 1 journée de repos avant et après

sportivement
par kretchy

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