quelle progression peut on espérer à 42 ans ?

bonjour,
sportif depuis mes 12ans,j'en ai aujourd'hui 42 coureur occasionnel jusqu'alors. quelle progression puis espérer ? jusqu'à quel âge peut on progresser ?
j'ai une FCM 189, de 53 assis au repos depuis 3mn, une VMA estimée par cooper à 14kh/h . J'ai fait une premiere séance 2x8x30''30'' sur des 100m (c'était assez facile sauf pour récupérer sauf dans les deux derniers de la deuxième série, je suis monté à 188 de FCM sur cette séance).
j'adore ce site, je regrette de ne pas l'avoir découvert avant, bravo pour tous ces "secrets" divulgués sans obscurantisme et avec tant de générosité !
merci et salutations sportives à tous www.conseils-courseapied.com/components/.../emoticons/smile.png

Salut et bienvenue à toi !

J'ai moi aussi 42 ans et je cours "sérieusement" (c'est à dire en suivant les plans du site ) depuis environ 1 an.
En octobre, j'ai fait mon 1er 10km officiel en 45'50. En avril et mai dernier, j'ai fait 41'.
Entre temps, j'avais couru mon premier semi en 1h38 et depuis, je me suis lancé sur un petit trail (17km) et là, je me prépare pour mon 1er marathon (le 24/10). Tu vois, au niveau de l'évolution et des progrès, y'a de quoi faire