Question de débutant: mal aux cuisses

Bonjour à tous,
Voilà bientot 1 an que je cours régulierement.
J'ai 3 courses pour le moment.
Je me rends compte qu'au niveau respiration en course tout va bien.
Cependant, j'ai l'impression que c'est au niveau des jambes que ça bloque.
Je sens que je peux accélerer. Mes FC restent basses, mais je n'y arrive pas.

A quoi cela peut etre dû?
Fatigue de la course?
comment faire pour dépasser ces limites?

Merci à l'avance

peut etre faire des séances PPG et PPS, voire de musculation classique comme le suggère le site.
perso, je fais du vélo et de la musculation en plus de mes trois à quatre séances par semaines et je pense que cela joue. En revanche je dois travailler ma VMA. Chacun ses points à améliorer.