probleme lié a l'ef ?

Quelle était la durée de ton sprint progressif ?

Ca parait fou d'atteindre sa FC max sur un petit sprint final après toute une séance passée en EF...

Le 207 que tu as vu était bien sur cette séquence ?

Si cela se trouve ta FC max est encore plus haute...

on est bien d'accord fred....sur une acceleration ça me parait fou ....
moi je pense plus sur le bug du cardi, 1 seconde, pendant la sortie et dc quand tu regarde le resumé sur la polar, tu as cette fc en fc max ....sauf si il a vraiment vu cette fc monter pendant le sprint ....mais serai surpris quand même ...
pour cela que pour moi ça demande confirmation avant qu'il se base dessus

Oui à vérifier et confirmer !!

Tout dépend de la longueur et de l'intensité du sprint progressif...

alors comme tu le dis gilles j'ai bien vu ca a la fin de la scéance en regardant la FCmax, le sprint progressif a duré environ 200m (a vue de nez) j'ai fini a fond donc ca m'etonnerais d'avoir fini a 100% ou proche de 100% (mais je reste sceptique en effet sur le 107%). Par contre si je n'ai pas vu le 107% de mes yeux j'ai vu 99% en phase de déceleration avant de m'arreter.

sinon effectivement je fais mes etirements jambes arriere tendu et donc le prochain coup j'essaierai jambes flechies et je dirais si c'etait bien ca.

Fais un vrai test de FC Max, tu auras sans doute de bonnes surprise, ton max doit même être au delà de 207 car sur 200m tu ne peux pas atteindre la FC Max...

Salut,

J'ai rencontré les mêmes soucis que toi... et en fait, tout s"améliore depuis que j'ai pris le temps de m'occuper de ça :

Pour te donner ma méthode (j'avais quasiment arrêté de courir, tellement la douleur était forte sur les tibias)

1 - Osthéo qui m'a remis tout en place
2 - Kiné du sport qui m'a expliqué/fait faire des scéances d'étirements (au bas mot, 5 à 6 exercices différents après chaque course)
3 - je pratique aussi désormais de temps en temps des exos de gainage

J'oubliais, je suis passé chez un podologue (j'ai décourvert que j'avais les pieds creux), je cours donc avec des semelles....

je sais, c'est lourd... mais je ne voulais pas m'arrêter, tellement le running m'apporte en bien-être...

Si j'ai pu t'aider,

Patrice