Et maintenant je fais quoi?

J'avais une question parce que mes 195 sont pile a la fin du test, est ce que j'aurai pu monté plus haut en fréquence si j'avais accéléré plus sur la dernière minute?

Pas sur que tu aies atteint ton maxi. Mais maintenant tu sais que ta FCM est d'au moins 195puls/min.

J'avais une autre question, en travaillant le fondamental est ce que je fait bien diminuer mon rythme cardiaque au repos? Merci

En t'entrainant régulièrement en respectant les différents types de séances à effectuer, ta FC de repos va descendre progressivement au fil des semaines. Cette même FC de repos remontera légèrement en cas de grosse fatigue ou en période de coupure

Autre chose, je voudrais avoir un temps officiel pour savoir ou j'en suis et il y a une course 'Tout Rennes Court' dans 3 semaines. Je voulais m'inscrire pour le semi mais est ce prématuré?

Je te conseille d'abord de t'exercer sur des 10kms. Il me semble qu'il y en a un au programme

merci pour tout tes conseils Gilles, peut etre on se verra sur une course bretonne, j'ai vu que tu étais du 44........