Fréquence cardiaque plus élevée en course
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Réponse de plusloin sur le sujet Re:Fréquence cardiaque plus élevée en course
Posted il y a 14 ans 6 mois
Salut,
L'allure cible est définie en fonction de la VMA et de la distance visée : me concernant, j'ai une VMA de 15,5-16 km/h et je m'entraîne à 4:10/km pour le 10km, 4:40/km pour le semi et 5:10/km pour le marathon. Ce sont ces cadences que je cherche à maintenir en compétiton sans tenir compte de la FC en début de course
L'allure cible est définie en fonction de la VMA et de la distance visée : me concernant, j'ai une VMA de 15,5-16 km/h et je m'entraîne à 4:10/km pour le 10km, 4:40/km pour le semi et 5:10/km pour le marathon. Ce sont ces cadences que je cherche à maintenir en compétiton sans tenir compte de la FC en début de course
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